更年期潮熱是更年期綜合癥的突出表現特征，主要是激素水平下降導致，容易給我們的工作和生活帶來影響，并且會對身體健康造成危害;超過四分之三的女性在更年期有潮熱現象。這種突然發熱的感覺會從軀干傳遞到臉部，令人不快。有的婦女滿臉通紅，也有人感到心跳加快，感覺焦慮。這樣的情況可能一天出現幾次，甚至每個小時都出現，因人而異。
很多人會覺得這些癥狀是正常存在的，也沒有太多顧慮，但時間一長就會影響生活工作。那么在出現這種這種更年期潮熱現象時，我們應該怎樣調理，來改善治療病癥呢？
1、改變生活方式:增加運動可以很好的減少更年期潮熱，并可以對其他更年期癥狀產生積極的影響，如失眠，疲勞，情緒不穩，性欲減退或膽固醇水平升高等。
2、降低壓力:在如今生活節奏比較快的外界環境下，不少女性會感覺到壓力比較大，而控制好壓力卻并不是一件容易的事。
3、飲食預防:低脂肪飲食可以幫忙克服更年期潮熱;減肥也有必然的幫忙，但過度降低體重可能導致癥狀進一步惡化;太辣或太熱的食物應該避免，此外還應該多吃各種不同的水果。
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