女性更年期一般指中性成熟至老年期的一個過渡時期，指月經完全停止前數月至絕經后若干年的一段時間，是女性由生育期過渡到老年期的一個必經生命階段，以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志。
女人更年期年齡會因人而異。一般情況下，女人更年期年齡從45歲開始到55歲左右，平均絕經年齡為49.5歲，個別可提前到39歲，晚的到60歲。而現如今社會上由于種種原因，女性的更年期年齡已經有了明顯的提前趨勢。
其實，不僅僅女性有更年期，大多數的男性也會有更年期階段癥狀，這個也是一個緩慢的過程，癥狀不會特別明顯。那么男性的更年期年齡是多少呢？
男性進入45—55歲后，身體內的各種器官慢慢衰老。由于男性的性腺功能衰退緩慢，男子的更年期癥狀出現也比較晚，一般在55～65歲之間發生。男性更年期一般癥狀比較輕而隱晦,常見的癥狀有神經質、神經過敏、易疲勞、易怒、激動、抑郁、頭痛、背痛、昏眩、顏面發熱、心悸、感覺異常、記憶力減退、精神不易集中、性功能減退等。
不管是男性還是女性的更年期階段，都會對其生活造成多多少少的影響，嚴重時甚至引起更大的疾病。那么該怎樣度過更年期呢？
1、生活要有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。在身體條件允許時，應主動從事力所能及的工作和家務，并豐富精神生活，增強身體素質。
2、更年期是一個正常的生理變化過程，出現一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮。要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。注意改善人際關系，及時疏導心理障礙。
3、適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多吃富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜。
4、更年期婦女應當定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。
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