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胸部松弛

1、乳下垂的女性有是因?yàn)?a href="http://www.lyzaiyonggui.com/qzbd/9601.html" target="_blank" class="linkWordClass" id="linkWordSign_7024">哺乳后乳房恢復(fù)不好、乳腺萎縮使乳房變小引發(fā)松垂。因哺乳過程中乳房二次發(fā)育后恢復(fù)不良所引發(fā)的乳房下垂現(xiàn)象，一般表現(xiàn)為乳房變形、松垂，乳頭位置下移，乳腺不同程度萎縮或增生。

2、就是因?yàn)橛械呐赃^度減肥造成乳房下垂，造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致，多見于中青年婦女。

3、胸部下垂還有的是因?yàn)槔夏耆藘?nèi)分、泌機(jī)能下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都、明顯退化、萎縮，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。

每個(gè)人的乳房大小、軟硬、堅(jiān)挺下垂以及敏感程度都不一樣，就像每個(gè)人的面孔各不相同。這都是正常的。了解乳房松弛是什么原因非常重要。

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胸部松弛怎么辦

胸部松弛怎么辦?很多女性朋友隨著年齡的增長，胸部松弛度逐漸擴(kuò)大化，連老公也會(huì)嫌棄自己，那么針對胸部松弛怎么辦好呢?有沒有什么方法是可以恢復(fù)胸部的挺拔緊致么?下面就看看胸部松弛怎么辦之胸部按摩方法，相信可以很有效的為你找回自信。

1、以雙手按著胸部，輕力按壓，至感到胸部向前擠，重復(fù)5次

2、張開手掌，以掌邊由胸部外圍輕輕上下揉搓，來回5次

3、在胸部下圍左右來回輕揉，重復(fù)5次

4、手掌置于胸口，輕輕搓揉胸部內(nèi)側(cè)位置，重復(fù)5次

5、最后雙手以八字形的手勢在左右兩邊胸部來回按摩

以上幾種按摩方式可以讓你的胸部發(fā)熱膨脹，逐漸恢復(fù)原有的挺拔，所以胸部松弛怎么辦不是問題，只要你堅(jiān)持做胸部按摩，你的胸部就會(huì)由原來的松弛邊的像發(fā)了的饅頭一樣富有彈性了。

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如何預(yù)防胸部松弛

1、用玫瑰精油、橄欖油按摩乳房

預(yù)防胸部松弛，用精油按摩乳房可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄欖油都是不錯(cuò)的選擇。

2、戴合適的胸罩

預(yù)防胸部松弛，從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。否則乳房重量增加后會(huì)明顯下垂。張安秦建議，大小尺寸要合身，哺乳期選用的胸罩塑型功能雖重要，但首先得方便哺乳，質(zhì)地應(yīng)為全棉，要選擇不帶鐵箍的，全罩杯的胸罩一般不太合適哺乳期女性。

3、喂奶姿勢正確

將乳暈和乳頭一起塞進(jìn)寶寶嘴里。哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶。

4、常做擴(kuò)胸豐胸運(yùn)動(dòng)

妊娠、哺乳期可多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后可通過游泳來改善胸部肌肉。

5、多吃富含異黃酮的食物以及豬皮、牛筋

可多吃富含維生素E的食物，號(hào)稱含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有異黃酮的豆類、堅(jiān)果等。張安秦說，韌帶主要是一些纖維結(jié)締組織和有彈性的膠原蛋白組成,按中醫(yī)的理論來講可進(jìn)食富含膠原蛋白的豬皮、牛筋等，有助于韌帶的彈性的恢復(fù)。

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　吃什么能使胸部挺拔

1、補(bǔ)充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如魚、肉、禽、豆類等。可以適量吃瘦肉，肥肉就不要吃了。

2、補(bǔ)充水分。多飲水對乳房的健美作用很大。

3、補(bǔ)充膠原蛋白。乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

4、激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素e以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素b族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

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