生氣的壞處
收藏
生氣對我們的身體有很大的壞處，那么，生氣的壞處有哪些？生氣的壞處有影響睡眠、影響大腦中樞、皮膚變差、影響泌尿系統(tǒng)等。生氣的壞處具體為：
1、影響睡眠：人一旦生氣，不穩(wěn)定的情緒，自己的心情難以平復，心里一直掛念生氣的事，以致難以入眠，因此生氣者，精神欠佳，無精打采，傷神也。
2、影響腦中樞：生氣最高境界是腦子缺乏思考，這是最傷腦的。傷腦是氣憤之極，可以使人的大腦的思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激行為，然而這種反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。所以，生氣者，傷腦也。
3、皮膚變差：經(jīng)常生氣的人，他們有個特點，就是，他們的皮膚比較憔悴。跟經(jīng)常開心的人相比，生氣者的顏面憔悴，皺紋滿臉，面部干燥，傷膚也。
4、心慌胸悶：生氣的時候，人的心跳會加快，呼吸急促，對身體傷害比較大，比如出現(xiàn)心慌、胸悶的異�，F(xiàn)象，也有可能會面臨心肌梗塞的危險。因此，生氣者，傷心也。
5、影響泌尿系統(tǒng)：容易生氣的人，他的腎會受到影響，有可能會腎氣不暢，以致泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題，例如：容易閉尿、尿失禁。由此可知，生氣者，傷腎也。
6、呼吸急促：生氣時的人會呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，嚴重危害肺的健康。所以，生氣者，傷肺也。
7、降低食欲：生氣的人，他們經(jīng)常沒有什么胃口，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂，有時候會出現(xiàn)“氣飽”的狀態(tài)。所以，生氣者，傷胃也。
生氣了怎么辦？要想解決自己生氣的問題，首先要找出自己生氣的原因；然后分析自己為什么生氣，什么事情讓你控制不了情緒而生氣。最后，要采取釋放情緒的方法來控制你生氣的程度，慢慢平緩自己的心情。具體控制生氣的程度的方法有：
一、換個環(huán)境
有時候換個環(huán)境能改變心情。生氣是很難受到控制的，自己和他人也無法控制得了。生氣了怎么辦？不如，先嘗試一下轉(zhuǎn)換環(huán)境法。如果因為生活的一些事，感覺自己已經(jīng)忍不住了，先嘗試心理暗示，把煩惱的事情放到一邊，然后跑到外面逛一圈，看看周圍的環(huán)境，靜靜地欣賞身邊的風景，也可以去洗手間，用冷水洗洗臉，緩沖一下的情緒，降一下火�？傊�，不管轉(zhuǎn)換到哪個環(huán)境，要離開突發(fā)現(xiàn)場，轉(zhuǎn)移環(huán)境，分散注意力，有利于緩和憤怒的情緒。
二、調(diào)整氣息
生氣時，可以通過深呼吸調(diào)節(jié)內(nèi)息，自己連續(xù)深呼吸30次，將注意力集中在呼吸上。這樣就能分散生氣的情緒。不要注意剛才生氣的原因，如果你能做到，就能緩解生氣的問題。如果想要學習這樣的一種氣息調(diào)整法，可以學習一下瑜伽，瑜伽是靜心的最佳方法，能夠讓你放松心情。
三、客觀分析
冷靜下來后還可能對事情的處理仍然沒有頭緒，那么這時候自己就要學著分析客觀的因素，看看到底是什么原因?qū)е伦约荷鷼�，這樣生氣值得嗎。這種合理分析法需要你靜下心來，冷靜分析生氣的原因，然后想想生氣的問題如何解決，所以通過合理分析法，你就可以找到你生氣的核心原因，然后就合理解決這個核心原因，那你就不用一直生氣了。
四、合理發(fā)泄
每一個人生氣時，他們都有不同的舉止，比如：對生氣的人大罵一場，亂扔身邊的東西，對生氣的人暴打等不良行為。如果一直將不滿的情緒放于心里，時間長了影響身心健康。所以，適當發(fā)泄法是最好的一種方法，讓自己好好的釋放自己的情緒。適當發(fā)泄法是指合法，合理地發(fā)泄，比如：去操場慢跑、聽一下自己喜歡歌手的音樂、打沙包或者打不倒翁、吹氣球然后把它打爆等等。
平時的生氣已經(jīng)對身體有很大的傷害了，更何況，懷孕的時候生氣。那么，懷孕時生氣的壞處有哪些呢？人們常說，孕婦的情緒起伏變化大，特別容易生氣。懷孕時生氣不單影響孕婦的身心健康，而且也會影響寶寶的生長發(fā)育。具體為：
第一：懷孕時生氣，情緒比較激動，會影響肚子的寶寶，然而肚子的寶寶很敏感，也會跟著媽媽的壞情緒生長，最后，有可能抑制寶寶健康成長。
第二：孕婦生氣，對寶寶的生長發(fā)育有影響，如果孕婦的情緒過于激動，是有可能導致流產(chǎn)的，也是可能影響孩子大腦的發(fā)育的，所以建議你在懷孕期間盡量保持愉快的心情，需要放松心情，少生氣。
第三：懷孕時生氣，也帶動寶寶的情緒，到時候胎動會很厲害，痛的還是自己。所以，不要隨意生氣。
第四：懷孕時生氣，到時候?qū)殞毘鰜�，他的脾氣也會很暴躁，因為在媽媽的肚子里感受到母親的生氣。所以，為了寶寶，要心情舒暢，不要亂發(fā)脾氣。
第五：懷孕時生氣，孕婦就不能好好吸收營養(yǎng)，以致肚子的寶寶的營養(yǎng)缺失，到時候?qū)殞毦蜖I養(yǎng)不良，容易生病。
孕婦的心情要時刻保持開朗的心情，男方應(yīng)該要體諒一下孕婦，要經(jīng)常安慰她，要對她寬容，讓她少一點生氣，多一點笑容，這樣才能迎來一個健健康康的寶寶。
相關(guān)知識點
女性養(yǎng)生妙招 做聰明俏女人 | 洗頭 | 女人洗澡 | 香水 | 高跟鞋 | 抗衰老 | 女人皮膚過敏 | 經(jīng)期洗頭 | 女人腎虛的癥狀 | 便秘吃什么好 | 飯后多久運動 | 更年期吃什么好 | 青春痘 | 夫妻生活 | 處女膜 | 衛(wèi)生棉條 | 脫發(fā) | 卸妝 | 毓婷 | 女性荷爾蒙 | 補氣血 | 胸悶怎么辦 | 燕麥減肥 | 養(yǎng)生瑜伽 | 貧血的人吃什么好 | 處女膜修復 | 護腰 | 排毒 | 貧血怎么辦 | 更年期 | 中年女性 | 胸悶氣短 | 偏頭痛 | 耳洞發(fā)炎怎么辦 | 打耳洞注意事項 | 補腦的食物有哪些 | 排毒食物 | 絕經(jīng)前的癥狀 | 女生長胡子怎么辦 | 子宮移位 | 甲減 | 附件炎的癥狀 | 蜂蜜加醋的作用 | 子宮小能懷孕嗎 | 經(jīng)血發(fā)黑是怎么回事 | 白帶黑色 | 白帶多是什么原因 | 月經(jīng)期間能減肥嗎 | 女人睡覺打鼾 | 熬夜能減肥嗎 | 血虛吃什么好 | 晨練的好處 | 打坐的好處 | 貧血的人吃什么補血最快 | 拉肚子能減肥嗎 | 慢性宮頸炎 | 取卵后注意事項 | 取卵后腹水 | 如何提前經(jīng)期 | 一個月來兩次月經(jīng)是什么原因 | 白帶什么時候來 | 生孩子后多久來月經(jīng) | 紅糖姜水的功效與作用 | 經(jīng)期能用精油嗎 | 經(jīng)期可以泡腳嗎 | 益母草的功效與作用 | 外陰瘙癢的原因 | 女人美容攻略 | 經(jīng)期同房 | 功能性子宮出血 | 吸脂減肥好嗎 | 更年期減肥 | 隱性更年期 | 延緩更年期 | 更年期年齡 | 更年期失眠 | 更年期潮熱 | 更年期月經(jīng)不調(diào) | 貧血的危害 | 更年期怎么辦 | 封閉性粉刺 | 精油開背 | 皮膚暗黃怎么調(diào)理 | 痰濕體質(zhì) | 陰虛體質(zhì)的表現(xiàn) | 體質(zhì)指數(shù) | 寒性體質(zhì)如何調(diào)理 | 血瘀體質(zhì)如何調(diào)理 | 陽虛體質(zhì) | 氣虛體質(zhì)的減肥方法 | 精油按摩 | 宮底 | 宮高 | 慢性宮頸炎的癥狀 | 更年期綜合征 | 更年期綜合癥 | 宮頸白斑 | 急性乳突炎 | 經(jīng)期偏頭痛 | 體質(zhì)消瘦怎么辦 | 外陰纖維瘤吃什么 | 蝸牛 | 性生活對女人有什么好處 | 女性保健 | 膠原蛋白什么時候吃最好 | 嬰兒式 | 怎樣度過更年期 | 16周宮底高度 | 24周宮底高度 | 27周宮底高度 | 32周宮底高度 | 產(chǎn)后宮底高度 | 產(chǎn)后7天宮底高度 | 宮底高度 | 宮底高度多少 | 宮底高度檢查 | 宮底高度與孕周 | 懷孕宮底高度 | 孕20周宮底高度 | 孕宮底高度 | 孕期宮底高度
相關(guān)文章