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    生活百科 / 女性養生 / 女人睡覺打鼾

    目錄

    女人打呼嚕的原因

    睡著之后,有的人習慣打呼嚕,雖然“當事人”不知道,卻嚴重影響到其他人的睡眠,女人打呼嚕的原因有哪些?

    1、人在睡著以后,如果不用鼻子呼吸,而是用嘴巴呼吸,就會出現打呼嚕的現象。

    2、有的人睡著之后,全身肌肉處于高度放松的狀態,口腔里的“小舌頭”就會不由自主地垂在下面,阻塞了呼吸道,從而影響到空氣的正常進出,呼吸的氣流“遇到”小舌頭的時候就會發出打呼嚕的聲音,即醫學上的懸雍垂發生振動。

    3、睡覺姿勢不正確也會引起打呼嚕。一般是身體和雙腿略微呈弓形,右側睡比較好。

    4、枕頭過高或者過低(最佳高度是10厘米),在一定程度上擠壓咽喉腔,從而阻擋氣道,鼾聲由此產生。

    5、身體肥胖的人更容易打呼嚕。

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    女人睡覺打鼾的危害

    睡覺打呼嚕是一種不正常的現象,并不是大多數人所認為的打呼嚕就是睡的香,女人睡覺打鼾的危害有以下幾點:

    1、打呼嚕會使人在睡眠當中的呼吸反復暫停。

    2、呼吸的暫停會造成大腦和血液嚴重缺氧,導致低血氧癥的發生。

    3、低血氧癥會誘發心絞痛、心率失常、心肌梗死、高血壓等疾病的發生。

    4、停止呼吸的時間只要超過2分鐘,就很容易發生猝死。

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    女人睡覺打呼嚕怎么辦

    女人睡覺打呼嚕怎么辦?每個人打呼嚕的原因各不相同,有的人僅僅是因為睡姿不對或者枕頭高度不適,這種情況只需要調整睡姿和枕頭的高度即可。如果打呼嚕已經發展成為一種病的話,就需要對癥下藥了。

    1、減肥治療,如果是肥胖引起的打呼嚕就需要進行減肥了,肥胖會導致咽喉部位狹窄,阻塞氣道的通常。同時還要戒煙戒酒,煙會引起咽喉部位發炎,酒會引起喉部肌肉松弛,從而加重對氣道的阻塞。

    2、打呼嚕的人睡前不能服用安眠藥等鎮靜劑。

    3、打呼嚕可以用甲狀腺素片、乙酰唑胺等藥物進行治療,這兩種藥物可以緩解打呼嚕的癥狀,但是不能治愈。而雷酣寧膠囊、ET片劑則是通過糾正身體內腺體異常分泌,同時調整呼吸道內組織細胞的活性,令鼻腔細胞異常滲出液、軟腭舌根組織和氣管壁逐漸恢復正常,從而達到治愈打呼嚕的目的。

    4、進行手術治療,如果鼻子阻塞的話,需要進行鼻子部位的手術;如果是咽喉部位狹窄,則需要在咽喉部位動手術;如果是小頜病人,則需要做正頜手術。

    5、設備輔助治療,如等離子低溫消融技術、持續正壓通氣機及口矯器。

    6、保持健康的飲食、生活規律,戒煙戒酒,飲食要以清淡為主,多吃瓜果蔬菜。

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