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    生活百科 / 女性養(yǎng)生 / 補(bǔ)氣血

    目錄

    吃什么補(bǔ)氣血

    氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰。氣血不足對女性的危害非常多,那么吃什么可以補(bǔ)氣血呢?

    補(bǔ)氣血吃黑棗。含有豐富的維生素C的水果——黑棗,維生素C是可以促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,能夠讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍,起到一定的補(bǔ)血作用,但有一點(diǎn)需要注意的是因含有豐富的膳食纖維,不利于消化,因此每日不宜多食用。

    中醫(yī)認(rèn)為,芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。蓮藕含豐富淀粉及各種營養(yǎng)物質(zhì),有最符合人體所需求的各種營養(yǎng),能幫助起到補(bǔ)氣益血,增強(qiáng)免疫力的作用,而且容易消化。

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    補(bǔ)氣血最快的方法

    氣不足很容易喘氣,心悸失眠,血不足,腦缺血頭暈眼花,注意力不集中,精神萎靡不振,氣血虧虛,所以,這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)氣血,那么補(bǔ)氣血最快的方法是什么?

    山藥豬血:豬血150克.鮮山藥適量,鹽、味精各適量;鮮山藥洗凈,去皮,切片。豬血切片,放開水鍋中焯一下攜出。豬血與山藥片同放,加入油和適量水燒開,改用小火燉15-30分鐘,加入鹽、味精即可.此品可補(bǔ)血益肝,適用于貧血所致的頭目眩暈、面色萎黃、心悸氣短、食欲減退、疲倦無力、閉經(jīng)等癥。

    晚上堅(jiān)持泡腳,泡腳時(shí)間不要太長,少熬夜,保持充足的睡眠。晚上堅(jiān)持泡腳,特別是在寒冷的冬季,人們?nèi)菀赘忻埃菽_可以減少感冒現(xiàn)象的發(fā)生,對于女性來說,在經(jīng)期間最好了減少大量的勞動(dòng),可以適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖,注意休息,這才是最重要的。

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    食補(bǔ)氣血

    女性的身體需要進(jìn)補(bǔ),才能夠更加健康,并且補(bǔ)氣血對女性來說,是一件非常重要的事情,那么,食補(bǔ)氣血的方法有哪些呢?

    氣血不足從西醫(yī)來說就是貧血,體格較差,不知是否查了血常規(guī),血色素是多少呢!如果貧血,可以口服鐵劑,另外平時(shí)飲食可適當(dāng)增加瘦肉,菠菜等含鐵食物的攝入量!如果要用中藥湯劑,可到中醫(yī)診所就診,根據(jù)望聞問切來辯證論治,考慮以八珍湯加減就可以!

    人參烏雞湯:烏雞腿100克,人參片15克,麥門冬25克,五味子10克,鹽適量;將雞腿剁塊,放入沸水中汆燙,撈起洗凈。將雞腿和人參片、麥門冬、五味子放入鍋中,加1800毫升水以大火煮開,轉(zhuǎn)小火續(xù)燉分鐘。起鍋前加鹽調(diào)味即成。此品可健脾養(yǎng)心、益氣養(yǎng)血,適用于月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、精神疲倦、心悸氣短、失眠、低血壓等癥。

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