氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血不足對女性的危害非常多，那么吃什么可以補氣血呢？
補氣血吃黑棗。含有豐富的維生素C的水果——黑棗,維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子,能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍,起到一定的補血作用,但有一點需要注意的是因含有豐富的膳食纖維,不利于消化,因此每日不宜多食用。
中醫認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。蓮藕含豐富淀粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
氣不足很容易喘氣，心悸失眠，血不足，腦缺血頭暈眼花，注意力不集中，精神萎靡不振，氣血虧虛，所以，這個時候需要補氣血，那么補氣血最快的方法是什么？
山藥豬血：豬血150克.鮮山藥適量，鹽、味精各適量；鮮山藥洗凈，去皮，切片。豬血切片，放開水鍋中焯一下攜出。豬血與山藥片同放，加入油和適量水燒開，改用小火燉15-30分鐘，加入鹽、味精即可.此品可補血益肝，適用于貧血所致的頭目眩暈、面色萎黃、心悸氣短、食欲減退、疲倦無力、閉經等癥。
晚上堅持泡腳，泡腳時間不要太長，少熬夜，保持充足的睡眠。晚上堅持泡腳，特別是在寒冷的冬季，人們容易感冒，泡腳可以減少感冒現象的發生，對于女性來說，在經期間最好了減少大量的勞動，可以適當的喝些紅糖，注意休息，這才是最重要的。
女性的身體需要進補，才能夠更加健康，并且補氣血對女性來說，是一件非常重要的事情，那么，食補氣血的方法有哪些呢？
氣血不足從西醫來說就是貧血，體格較差，不知是否查了血常規，血色素是多少呢！如果貧血，可以口服鐵劑，另外平時飲食可適當增加瘦肉，菠菜等含鐵食物的攝入量！如果要用中藥湯劑，可到中醫診所就診，根據望聞問切來辯證論治，考慮以八珍湯加減就可以！
人參烏雞湯：烏雞腿100克，人參片15克，麥門冬25克，五味子10克，鹽適量；將雞腿剁塊，放入沸水中汆燙，撈起洗凈。將雞腿和人參片、麥門冬、五味子放入鍋中，加1800毫升水以大火煮開，轉小火續燉分鐘。起鍋前加鹽調味即成。此品可健脾養心、益氣養血，適用于月經不調、閉經、痛經、精神疲倦、心悸氣短、失眠、低血壓等癥。
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