桂圓吃多了會(huì)上火嗎?答案是肯定的。桂圓也稱(chēng)龍眼，很多人喜歡吃桂圓，尤其是女性朋友，桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓性溫味甘，有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥，但如果食用龍眼過(guò)量，則會(huì)導(dǎo)致“龍眼病”發(fā)作，其病癥主要為：腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、便秘等。

桂圓吃多后的害處：

1、桂圓中的熱量含量高，吃多了容易發(fā)胖。

2、桂圓吃多了會(huì)引起便秘，口干等癥狀。

3、桂圓含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4、正常女性吃過(guò)多龍眼的話(huà)會(huì)“攻火上身”，造成臉上長(zhǎng)包，嚴(yán)重的還會(huì)影響到月經(jīng)。

桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但由于桂圓偏溫性，吃桂圓要適量，正常人每天對(duì)桂圓營(yíng)養(yǎng)的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，桂圓吃多了上火，不易消化，對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

一天時(shí)間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右，每天最多不能超過(guò)6兩。

桂圓比較滋膩，干吃不易消化，通常單獨(dú)煮湯或跟其他藥食配伍一起煮湯食用，更容易吸收。此外，還可以燉食或加入膠類(lèi)藥物煎煮后收膏或配成膏方后食用，都比較容易吸收。

如果平時(shí)注意進(jìn)食桂圓的數(shù)量以及方式，可以避免上火。

1、適量即可。需要掌握進(jìn)食桂圓的量，一般來(lái)說(shuō)，每天吃五六個(gè)桂圓是不會(huì)上火的。

2、桂圓往往和紅棗、花生、紅參等補(bǔ)氣血的藥物同時(shí)煮食，有協(xié)同作用，可增加補(bǔ)血的功效，但只有不易上火的陽(yáng)虛體質(zhì)者有怕冷、貧血時(shí)才適合這樣的進(jìn)補(bǔ)方法。

3、吃桂圓后容易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周?chē)?a href="http://www.lyzaiyonggui.com/qzbd/4228.html" target="_blank" class="linkWordClass" id="linkWordSign_7389">皰疹甚至出鼻血的人，可以將桂圓與菊花、西洋參等養(yǎng)陰清熱的藥物一起煮食，既可補(bǔ)氣血，又可改善或避免上述上火癥狀的出現(xiàn)。有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養(yǎng)肝明目。

4、對(duì)于有習(xí)慣性便秘的適宜人群，可將桂圓與當(dāng)歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可補(bǔ)血益腎，又可潤(rùn)腸通便。

吃桂圓上火了怎么辦?首先是需要多喝水，水是最好的解藥，盡量少吃藥，用藥需要在醫(yī)生指導(dǎo)下導(dǎo)下用藥，多吃水果跟蔬菜，可以喝點(diǎn)酸奶，促進(jìn)消化，適量活動(dòng)活動(dòng)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，少吃或者不吃辛辣的食物。

1、苦寒不分家，巧食苦菜降火氣

針對(duì)氣血過(guò)旺、心肝上火的癥狀，建議大家可以食用一些苦菜來(lái)驅(qū)除火氣，在中醫(yī)角度認(rèn)為，苦寒不分家，苦菜對(duì)于降火還是有著非常明顯的效果。市面上常見(jiàn)的苦菜有苦瓜、蒲公英、苦筍等等，烹飪方法可以不用太過(guò)于講究，簡(jiǎn)單進(jìn)行處理即可。

2、適當(dāng)?shù)亟o身體補(bǔ)充水分

對(duì)于部分上火情況不太嚴(yán)重的朋友來(lái)說(shuō)，多喝水的確能夠緩解癥狀。在食用桂圓過(guò)后建議相應(yīng)地喝上一杯菊花茶或者綠豆湯，也可以減輕上火的癥狀。

3、早睡早起，注意休息

正常合理的作息時(shí)間，也是降火的好方法之一。