食用任何東西都要講究量和方法，桂圓或龍眼一次性吃多了給身體帶來危害：

1、龍眼吃多了會上火。龍眼又名桂圓，桂圓吃多容易攻火上身，生濕熱，引起口干。桂圓屬于溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)桂圓，對她們身體恢復(fù)很有好處。但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的效果，還會攻火上身，造成臉上長疙瘩，嚴(yán)重了還會傷陰，影響到月經(jīng)等。

2、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時候不宜食用。

桂圓或龍眼雖然不可一次性食用過多，但是如果在一段時間內(nèi)堅(jiān)持少量食用，可以給身體帶來很多好處：

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓是補(bǔ)血益心之佳果，為益脾長智的要藥。鮮桂圓生食，能生津液，潤五臟，凡陰虛津少、心中煩熱、口燥咽干、咳嗽痰少，皆可作食療佳品。龍眼肉的養(yǎng)血之力比紅棗更強(qiáng)，故產(chǎn)婦吃雞蛋桂圓湯，對補(bǔ)養(yǎng)氣血大有好處。神經(jīng)衰弱、更年期婦女失眠健忘、心煩汗出，食之亦好。

營養(yǎng)分析 ：1、桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效； 2、 研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康； 3、桂圓有補(bǔ)益作用，對產(chǎn)后、病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

相關(guān)人群：一般人群均可食用。1、適宜體質(zhì)虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用; 2、有上火發(fā)炎癥狀時不宜食用，懷孕后不宜過多食用。

食療作用：桂圓味甘、性溫；歸心、脾經(jīng)；有開胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長智之功效；可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細(xì)胞有一定的抑制作用。

龍眼其實(shí)就是新鮮桂圓。面對龍眼吃多了會上火嗎？專家的答案是肯定的。龍眼味甘、性溫，具有益氣養(yǎng)血、開胃益脾、安神益智的作用，是冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品。但桂圓或龍眼屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。食用龍眼或桂圓有以下注意點(diǎn)和好處：

1、適量食用

很多人在平時生活中都非常喜歡吃龍眼，尤其是新鮮的龍眼肉更受到大家的歡迎，而且龍眼肉中的營養(yǎng)非常的豐富，這就是大家明知道上火卻仍然愛不釋手的原因。專家指出龍眼肉具有很好的增強(qiáng)食欲的作用，但是在食用的時候一定要注意適量，否則的話很容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀。尤其是兒童以及老年人等部分人群，如果過量食用的話還有可能會因此導(dǎo)致患上扁桃體炎。

除此之外，如果在平時生活中過量食用龍眼肉的話，還有可能會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等癥狀。因此專家提醒，每天吃龍眼的數(shù)量不能超過4兩，最多不能超過6兩。

2、增強(qiáng)記憶力

雖然說龍眼肉過量食用會導(dǎo)致出現(xiàn)各種上火的癥狀，但如果能夠適量食用的話，對人體健康而言非常的有利。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中適量的吃些龍眼肉，可有效的起到增強(qiáng)記憶力的功效。這是由于在龍眼肉中含有大量豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，除此之外鐵的含量也非常的高，在幫助我們增強(qiáng)記憶力的同時還可以促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。

最新的研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉中所含有的各種營養(yǎng)物除了能夠?qū)θ�身起到補(bǔ)益的作用之外，同時還非常有利于大腦的健康。不僅可以幫助我們有效的增強(qiáng)記憶力，同時還能夠起到緩解大腦疲勞的作用。

3、安神安眠

現(xiàn)如今大部分的工作都非常的繁忙，長期如此如果不能有效的緩解的話勢必會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠等癥狀。可以說失眠是現(xiàn)代人都存在有的問題，長期睡眠不足對于人體健康而言非常的不利，再加上現(xiàn)代人的工作主要以動腦為主，如果不注意的話就會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有健忘、丟三落四的現(xiàn)象。對于這部分人群，專家建議在平時生活中應(yīng)該經(jīng)常用龍眼肉泡水當(dāng)茶喝，可以讓你大腦變得清晰，健忘癥也能得到很好的緩解了。

很多人在過度用腦后還會出現(xiàn)有神經(jīng)興奮的情況，這種情況會嚴(yán)重的影響我們的正常睡眠，而龍眼肉煮湯具有安神和安眠的作用。而且龍眼肉中所含有的鐵、鉀等元素還可以治療心悸、心慌等癥狀。因此在面對龍眼肉吃多了會上火嗎這個問題時，雖然答案是肯定，但只要適量即可。

桂圓與龍眼其實(shí)是一種植物。龍眼指的是鮮果，而龍眼帶殼帶核曬干后，叫龍眼干；如果是去殼去核，只留果肉,曬干后就叫桂圓。

1、龍眼

含有糖、蛋白質(zhì)和多種維生索等營養(yǎng)成分，尤其是糖分的含量很高，并有可以被人體直接吸收的萄萄糖以，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些龍眼很有補(bǔ)益；婦女產(chǎn)后，龍眼也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。可以水煎服用，也可制成果羹食用，還可與白沙糖共同熬成膏劑服用。民間用龍眼肉9克、花生米15克煎湯；或用龍眼兩6克、蓮子15克、糯米30克熬粥，早晚各吃一次，均有補(bǔ)益的功效。

2、桂圓肉

性味：甘、平溫、無毒。

歸經(jīng)：入心、脾、胃。

功效：補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。

主治：思虛傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛羸，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。

禁忌：患有外感實(shí)邪、痰飲脹滿者勿食桂圓肉。

說明：桂圓肉有補(bǔ)心脾、益氣血作用，是一種比較理想的中藥，但鮮桂圓肉多食（也就是龍眼的食用）卻易生濕熱及引起口干。入藥治病多用干桂圓肉。

孕婦食用龍眼、桂圓產(chǎn)前、產(chǎn)后有別

1、婦女在懷孕期間最好別吃桂圓。理由如下：桂圓性溫，味甘，極易上火，孕婦食用桂圓與醫(yī)學(xué)家通常有“胎前宜涼”的主張相違背。雖然桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾之效。然而對孕婦，特別是對早孕的婦女來說，卻是一種禁果。桂圓雖能滋補(bǔ)氣血，益心脾，但它性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿，痰火體質(zhì)的人就不宜服用。 中醫(yī)認(rèn)為，孕婦的主要生理變化是“陽常有余，陰常不足”。因?yàn)樵袐D受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，才往往出現(xiàn)大便燥結(jié)、心悸燥熱、舌質(zhì)偏紅和肝火旺等癥狀。 故醫(yī)學(xué)家通常有“胎前宜涼”的主張，常用一些清涼、滋補(bǔ)的藥品，而桂圓性溫，味甘，極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，故孕婦不宜吃桂圓。中醫(yī)學(xué)一貫主張懷孕前宜清熱涼血。桂圓甘溫大熱，孕婦食之不僅不能保胎，反而極易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

2、孕婦產(chǎn)后可以適量進(jìn)食桂圓。桂圓能夠入藥，有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。即孕婦產(chǎn)后可以適量進(jìn)食桂圓。產(chǎn)婦吃桂圓的注意事項(xiàng) 桂圓屬于溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)桂圓，對她們身體恢復(fù)很有好處。