水果的營養價值不但豐富，而且含有的各種營養元素能夠及時補充人體所需的各種營養，有的水果還具有養胃的功效呢。那什么水果養胃呢？

1、葡萄

葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃，對身體的健康大有好處。

2、草莓

《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。 草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

但是那些脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人就不適合過多的吃草莓了。如果要吃也應該將葡萄放在淡鹽水里浸泡10分鐘左右，然后再用清水沖洗干凈后食用做好。

3、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

4、蘋果

蘋果營養豐富，性溫。據測定，每一百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。

蘋果的有效成分使得蘋果具有降低膽固醇含量、通便和止瀉的雙重功效，而且對降低血壓血脂也有一定的作用，由于蘋果所含的營養既全面又很容易被人體消化吸收，因此很多人都愛吃。

5、香蕉

香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。

6、桑椹

桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

最近天氣轉冷，不少人受涼出現胃疼的癥狀，吃些養胃水果可以緩解，那么胃疼吃什么水果呢？

1、吃蘋果可緩解胃酸:有的人在冬末春初,遇陰冷天或飲食不當,常泛胃酸,很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果,胃很快舒服了。

2、另外，可以吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏等。

夏天養胃宜清淡衛生，以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時定量，細嚼慢咽。那么夏季吃什么水果養胃呢？

1、如果胃容易泛酸的話，就吃偏堿性的，比如桃子、香蕉、橙子等，就不能吃蘋果、檸檬等很酸的水果，吃了會難受。

2、如果胃偏堿性，酸少的話，就吃蘋果、橘子、檸檬、葡萄等比較酸的食物，刺激胃酸分泌。

3、胃偏寒涼就吃些暖性、溫性的水果，比如桃子、葡萄等。

4、胃偏熱就吃涼性的，比如西瓜、香蕉等。

吃什么養胃呢？腸胃不好的朋友對于日常飲食是要有嚴格的要求的。經常是面對一桌子的饕餮美食卻難以下嘴，有苦說不出呀。胃不好的人一定要忌口，不能吃的堅決不要吃，不然會加重你胃的負擔。而一些養胃食品在平時就要多吃一些。養胃又消化的食物有哪些？

1、小米。胃不好的人常吃小米對養胃有非常好的幫助，小米具有暖胃安神的功效，而且小米中所含的蛋白質營養價值并不比一般大米要高。因此對養胃護胃有很大的幫助。但是小米中所含蛋白質中氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產后的婦女不能完全以小米為主食，應注意搭配以免缺乏其他營養。

2、南瓜。南瓜性溫，味甘。南瓜內含有豐富的維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛，汞和放射性元素，吃南瓜可起到解毒的作用。南瓜還可保護胃粘膜，幫助消化。南瓜所含果膠還可以有效的保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，因此非常適宜于胃病患者食用。南瓜所含成分能夠促進膽汁分泌，加強胃腸的蠕動，幫助食物消化。

3、牛奶。牛奶中的營養價值非常高，這是眾所周知的，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效哦。牛奶的主要作用具有補鈣，潤肺，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著非常好的作用�，F代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。所以胃不好的人，每天喝一杯溫牛奶，對養胃有很大的幫助。

4、包心菜。要想養胃護胃，包心菜是絕對不能少的，它具有緩急止痛、健脾養胃、解毒消腫、清熱利水等多種作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的功效，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。包心菜一年四季均有賣的，而且是物美價廉哦。