產婦能吃棗。棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，棗還能補氣血，對于氣血虧損的產婦恢復身體極有益處。產后如果出現躁郁、心神不寧等情緒，多食棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。產婦食用可預防產后抑郁癥。

棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。產婦食用能增強抵抗力，強身健體。

棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、增強食欲。產婦食用可預防產后高血壓。

蜂蜜紅棗茶的做法

用料：棗（干）適量，陳皮少許，蜂蜜適量，水適量。

做法：

1、紅棗洗干凈去核，陳皮絲沖洗干凈備用。

2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗。

3、大火煮開后，轉小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。

4、自然晾涼后，放入干凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存。食用時取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調開即可。

小貼士：

1、蜂蜜紅棗茶不僅甜蜜蜜的味道溫暖人心，而且可以解決產后貧血問題。

2、紅棗最溫養女人，每天吃幾粒紅棗，非常保養氣色。

3、此外，蜂蜜有很好的滑腸作用，可以緩解產后便秘的不適。

黑木耳紅棗湯的做法

用料：棗（干）適量，木耳（干）適量，水適量，冰糖適量。

做法：

1、紅棗用水泡一會，可以用無核的蜜棗，比較省事，要是有核的，需要把核去掉。

2、黑木耳用涼水泡發，泡發以后去根。

3、將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋里一起煮，大火煮開。

4、小火慢燉半個小時既可食用，涼熱都很好喝。

小貼士：

1、大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用。

2、產婦如果感覺到體虛，這道湯品能起到良好的滋補作用。