經(jīng)期不能吃什么
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女生經(jīng)期的免疫力會相對低一點，因此此時要稍微注意點，那么女生經(jīng)期忌口有哪些呢？
女生經(jīng)期不能喝含氣的飲料。含氣的飲料有很多種類，在平時女性可以適量的喝一點，但是如果女性正處于經(jīng)期，那么最好不要喝這種飲料。含氣的飲料中會使飲料中的碳酸氫鈉與人體的胃液發(fā)生中和，這樣就使胃酸的消化能力大大的降低了，從而使人們的食欲變差。
女生經(jīng)期忌口花椒、丁香、胡椒。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經(jīng)量過多。其中花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀。
經(jīng)期的時候也是要補充維生素的，但經(jīng)期水果不是什么都可以吃的，那么經(jīng)期不能吃什么水果呢？
經(jīng)期不能吃酸澀的水果。經(jīng)期飲食應(yīng)該要注意，盡量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導(dǎo)致消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不宜在經(jīng)期食用。除此之外，經(jīng)期還要避免吃辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。注意經(jīng)期所有的冰鎮(zhèn)水果都不可以吃。就算是溫性水果，剛從冰箱拿出時也不可以馬上進食。
一般情況下，經(jīng)期不宜吃性寒的水果，避免引起痛經(jīng)或者經(jīng)量過少的情況發(fā)生。月經(jīng)期不宜吃的寒涼水果有很多，例如柿子、柚子、西瓜、甜瓜、梨、香蕉。女性在經(jīng)期的時候也不能吃柿子。柿子寒涼，它會導(dǎo)致子宮收縮，若是過度收縮會導(dǎo)致經(jīng)血減少，經(jīng)期也會變長。經(jīng)期也不宜吃燥熱的水果，以免引起月經(jīng)量過多，比如龍眼、荔枝、芒果等。
海鮮的蛋白質(zhì)含量很高，而且海鮮味道還很不錯，可是經(jīng)期不能吃什么海鮮呢？
月經(jīng)期間，一般的海鮮比如螃蟹、皮皮蝦等都不要吃。因為海鮮屬于寒性的食物，月經(jīng)期間不建議吃，否則可能會引起經(jīng)血量減少、經(jīng)血瘀滯、痛經(jīng)等月經(jīng)異常癥狀。另外，海鮮屬于發(fā)物，月經(jīng)期間女性的抵抗力比較差，對于容易過敏的女性，更不應(yīng)該吃。海鮮里含有的豐富蛋白質(zhì)，也可以通過吃雞蛋、瘦肉、牛奶等來補充。
其實月經(jīng)期間可以少量進食海鮮。雖然海鮮中含有豐富的蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)物質(zhì)，但是海鮮大多性寒涼，如果大量食用后容易使得胃腸血管遇冷收縮，導(dǎo)致胃腸功能紊亂、蠕動增強，從而出現(xiàn)腹瀉等癥狀；或是刺激到子宮異常收縮，而出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。因此，經(jīng)期選用海鮮時需謹慎，建議可以適量選擇蝦、魚進食，但是螃蟹、海蛤等盡量不要吃。
蔬菜盡量每天都吃，而且蔬菜種類有很多，不用擔(dān)心會吃膩，可是經(jīng)期不能吃什么蔬菜呢？
在來月經(jīng)的期間，飲食上要特別注意，要少吃辛辣刺激以及生冷寒涼的食物，有可能會引起宮寒的癥狀，不建議吃酸辣的食物，比如酸辣菜、泡菜、辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激食物。有些人會導(dǎo)致盆腔充血炎癥或者造成子宮過度收縮，使原來的痛經(jīng)癥狀加重，還不建議吃櫻桃、酸棗、杏子、李子、檸檬的食物，不利于經(jīng)血排出。
月經(jīng)期間不能吃刺激和涼性的蔬菜，因為在月經(jīng)期間需要盡量吃一些具有溫補效果的食物，如果吃的涼性和刺激性食物過多，很有可能會造成月經(jīng)量異常的現(xiàn)象，還有可能會引發(fā)痛經(jīng)。而且月經(jīng)時需要做好保暖的工作，所以天氣變化增減衣物，盡量減少身體著涼。
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