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例假不能吃什么

例假不能吃的水果

例假不能吃哪些東西

例假不能吃芒果嗎

例假不能吃巧克力嗎

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例假不能吃的水果

例假有很多食物都是需要避免食用的，其中例假不能吃的水果有哪些呢？

姨媽期最好不吃寒性的水果，比如西瓜、山楂、香瓜等，也不能吃冰箱冷藏的水果，可能會導致出現痛經或者癥狀加重，也有可能會導致經血過多，可以多吃魚類、蛋類、奶類、魚類、牛肉、羊肉以及新鮮的蔬菜、水果，避免生冷食物以及辛辣、刺激性的食物。山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

柿子味道比較的甜美，有時候也會有點澀，性質屬于寒性水果，月經期間是女性特殊的生理期，這個時候女性身體的免疫功能出現了下降，特別需要注意保暖措施，由于柿子的性質屬于寒性的，所以女性月經期間最好是不要吃柿子，特別是那些有痛經癥狀的女性更是需要多加以注意，不要在月經期間吃柿子，如果喜歡吃可以選擇在不來月經的時候吃一些。

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例假不能吃哪些東西

例假如果想要正常規律，就需要注意很多事項，那么例假不能吃哪些東西呢？

例假不能喝茶，茶葉中含有非常豐富的單寧酸，可以和食物中以及血液里的特元素相互結合，能夠直接阻止胃腸對鐵元素的吸收功能，從而妨礙了人體對血液內鐵元素的正常的利用。經期多喝茶，會造成鐵元素的吸收和利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。

月經期由于宮口處于開放狀態，要禁止盆浴避免發生感染，可以選擇淋浴或者擦澡的方式，月經期相對身體的免疫力比較低下，要注意保暖，避免受涼發生感冒，同時要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度勞累，適當加強營養，保證營養的均衡，適當進行舒緩的活動，避免劇烈運動。

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例假不能吃芒果嗎

芒果雖然味道很好，但屬性是濕熱的，那么例假不能吃芒果嗎？

月經期間是可以吃芒果的，雖然芒果屬于寒涼性質的水果，少量食用對月經并不會造成影響。有痛經癥狀的女性過多食用，可能會加重痛經的癥狀，所以不建議過多食用。月經期間在飲食上要少吃生冷刺激的食物，尤其是冷飲以及冰凍食物。注意保暖，避免著涼，適當的休息，多吃優質蛋白食物，有助于提高免疫力，月經期間抵抗力會相對下降，容易感染疾病。

中國的醫學研究者認為，血得熱則行，得寒則滯。女性在月經期間如果食用生冷的食物，不但會損傷脾胃妨礙消化，而且還會容易損傷人體陽氣易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

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例假不能吃巧克力嗎

適當吃巧克力對身體是有一定好處的，那么例假不能吃巧克力嗎？

來例假時可以吃巧克力，但不宜多吃。巧克力含有一定的磷脂以及鐵，可以補充經血丟失的鐵成分。但是巧克力有加速全身血液循環的作用，有可能會增加月經量，所以經期可以吃巧克力，但不宜多吃。

要知道巧克力是從可可中分離出來的脂肪，也就是我們通常所說的可可脂，它是由飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸以及其他少量的脂肪酸組成的，適當的食用一些，可以幫助人體吸收攝入的脂肪性維生素。而且實際上巧克力里面也是含有礦物質元素的，可能很多人并不是非常的了解。巧克力中含有鎂、銅、鉀、錳、鋅、鐵等，這些礦物質元素都是人體必需的礦物質。

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