女性月經(jīng)周期以月經(jīng)來潮第一天為周期的開始，到下次月經(jīng)來為止。周期的長短因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。月經(jīng)來潮的持續(xù)時(shí)間一般為3-7天，平均5天。月經(jīng)周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天前后兩天。

在這個(gè)范圍內(nèi)的是正常的月經(jīng)周期。

正常月經(jīng)周期特點(diǎn)如下：

1、月經(jīng)第一次來潮稱為初潮,初潮年齡大多數(shù)在13～15歲之間,但可能早在11～12歲,晚至17～1 8歲。我國各地區(qū)初潮年齡相差不大,但體弱或營養(yǎng)不良者初潮可較遲,體質(zhì)強(qiáng)壯及營養(yǎng)良好者,初潮可提早。

2、出血的第一天稱為月經(jīng)周期的開始,兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間稱為一個(gè)月經(jīng)周期,一般為28 ～30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍,周期長短因人而異。

3、正常月經(jīng)持續(xù)2～7天,平均5天左右,月經(jīng)量的多少很難統(tǒng)計(jì),臨床上常用每日換多少次月經(jīng)墊粗略估計(jì)量的多少。有人測定正常人月經(jīng)血量約為10～58ml,個(gè)別婦女月經(jīng)量可超過100ml 。有人認(rèn)為每月失血量多于80ml即為病理狀態(tài)。一般月經(jīng)第2～3天的出血量最多。

4、月經(jīng)血一般呈暗紅色,除血液外,尚含有子宮內(nèi)膜碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。月經(jīng)血的主要特點(diǎn)是不凝固,但在正常情況下偶爾也有一些小凝塊。

月經(jīng)周期怎么算?相信有不少女性被詢問到這個(gè)問題時(shí)，都會(huì)露出茫然的表情。對(duì)女性來說，學(xué)會(huì)計(jì)算自己的月經(jīng)周期，可是非常重要的哦!下面就讓小編來介紹一下“月經(jīng)周期怎么算”吧!

月經(jīng)周期的計(jì)算，以這次月經(jīng)來的第1天算起，到下次月經(jīng)到來的第1天為止，就稱之為月經(jīng)周期。月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時(shí)間。舉例說，最近一次來月經(jīng)的第1天日期為9月31日，之前一次來月經(jīng)的第1天是9月1日，兩個(gè)日期相減所得出的數(shù)字是30，就代表月經(jīng)周期為30天。

通常情況下，女性月經(jīng)周期為28～32天，受個(gè)體差異的影響，月經(jīng)周期長短可因人而異，提前或延后一周左右都可之視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性，就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

還有，不少女性看診婦科時(shí)，通常都被醫(yī)生問到末次月經(jīng)時(shí)間，末次月經(jīng)指的是距離就診日最近的一次月經(jīng)時(shí)間，應(yīng)從出血的第1天來計(jì)算。

另外，少女初潮時(shí)，由于卵巢處于正在發(fā)育的階段，功能還不完善，因而會(huì)出現(xiàn)功能紊亂和不規(guī)律，引起月經(jīng)周期異常。這種情況都是正常的，無需擔(dān)心，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸發(fā)育成熟，月經(jīng)周期就會(huì)有規(guī)律性的了。

規(guī)律的月經(jīng)周期是女性朋友健康的晴雨表，如果出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律的現(xiàn)象，則代表身體可能出現(xiàn)問題。那月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦?下面就讓小編給各位女性朋友介紹一下吧!

對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可通過以下這些方式來調(diào)理：

1、適當(dāng)舒緩壓力。月經(jīng)周期不規(guī)律與精神壓力、情緒都有很大的關(guān)系。如果長期處于精神壓力和消極的情緒，容易使自己體內(nèi)的內(nèi)分泌受到影響，引起月經(jīng)周期不規(guī)律。因此，要適當(dāng)放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極、不愉快的事情。

2、多參加戶外活動(dòng)。平時(shí)不妨多參加一些戶外活動(dòng)，這樣能夠幫助身體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)身體免疫力;同時(shí)，要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。

3、注意飲食調(diào)養(yǎng)。調(diào)理月經(jīng)，還需要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，不妨多吃韭菜等具有溫補(bǔ)陽氣功效的食物。此外，大棗性平味甘，具有養(yǎng)肝健脾的作用;蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，有潤肝明目的功效，對(duì)于治療月經(jīng)周期不規(guī)律很有幫助。

一般情況下，女性的月經(jīng)周期為28~32天，但有些女性的月經(jīng)來潮時(shí)間總是會(huì)提前7天或以 上，甚至在一個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)兩次月經(jīng)來潮，則可稱為“月經(jīng)先期”。當(dāng)然，如果如果月經(jīng)來潮的時(shí)間僅提前3~5天，或偶爾提前來潮一次，且身體沒有其他不適，這都不屬于“月經(jīng)先期”的范疇。那么，引起月經(jīng)周期短的原因有哪些呢?

中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)正常來潮與否，與肝、脾、腎以及沖任二脈有莫大關(guān)系。引起月經(jīng)周期變短的原因，具體有下面的兩點(diǎn)：

1、血熱。身體陽氣旺盛，或過量食用辛辣食物或補(bǔ)品，或情緒抑郁，或久病失血過多的女性，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，以致月經(jīng)提前來潮，引起月經(jīng)周期變短。

2、氣虛。飲食不節(jié)或勞累過度的女性，最易損傷脾胃。而脾是血的“管理者”，一旦脾出現(xiàn)問題，血液也會(huì)隨之出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致月經(jīng)提前來潮，引起月經(jīng)周期變短。

值得注意的是，除了月經(jīng)周期之外，經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)量等都是判斷月經(jīng)正常與否的重要因素。一般來說，經(jīng)期通常為3~5天，經(jīng)血量為30~80毫升，經(jīng)色暗紅、不稀不稠、無凝塊、無特殊氣味才正常。