蘋果是水果的一種，營養(yǎng)很高，那么經(jīng)期能吃蘋果嗎，有什么好處呢？
在月經(jīng)期間是可以適當?shù)某蕴O果的，蘋果屬于溫性的水果，在月經(jīng)期間是可以食用的。蘋果含有豐富的維生素，鐵，鉀，鈣，鎂，等微量元素和豐富的碳水化合物，有潤肺，開胃，益脾，清熱生津的作用。還能起到美容養(yǎng)顏，降低血壓的作用。如果在睡前吃蘋果，還有安眠的作用，能夠改善女性身體的抵抗力和記憶力。如果胃腸虛弱的女性，可以蒸熟了吃，還有調(diào)理胃腸的作用。
經(jīng)期吃蘋果應(yīng)該注意，蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同樣道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海味同食。
冬天經(jīng)期需要注意保暖之類的，此時可以吃水果的，那么冬天經(jīng)期能吃蘋果嗎？
蘋果的性情相對比較溫和，而且蘋果有豐富的營養(yǎng)，含有多種維生素，微量元素，以及纖維素，蘋果對滋養(yǎng)，美白皮膚都非常有好處。冬天來月經(jīng)的時候要吃蘋果的話，也是可以吃的，但是吃之前把蘋果用溫開水燙溫一下再吃，那么就不會造成對子宮的刺激性作用，也不會對月經(jīng)有影響的。完全可以放心吃。蘋果一般可以選擇兩餐之間食用比較合適。
可以做成拔絲蘋果。準備1個蘋果、1個雞蛋、花生油200克、面粉30克、淀粉10克、白糖50克、熟芝麻5克、水15克。將雞蛋的蛋清與蛋黃分離，留下蛋清，蛋清里加入適量淀粉，調(diào)成糊狀；蘋果洗凈去皮，切成小塊。將蘋果上撒上面粉，攪拌均勻，然后將蘋果塊放入蛋清糊中攪拌均勻。在鍋中放入花生油，油燒至六成熱，放入蘋果塊炸至金黃出鍋即可。另找一個干凈的鍋，在鍋里加入白糖和水，小火熬糖漿。熬至大泡變成小泡，顏色發(fā)黃，鏟起來很粘稠時即可，倒入炸好的蘋果，加入芝麻，迅速翻勻即可。
冬天女性月經(jīng)期容易寒涼，那么冬天女性月經(jīng)期能吃蘋果嗎？
冬天來月經(jīng)期間是可以吃蘋果的。蘋果含有豐富的鎂元素，有安神、愉悅心情、舒緩不良情緒的作用，在月經(jīng)期適量的吃蘋果，可以改善經(jīng)期的不良情緒。蘋果可以提供給人體維生素c，能夠促進其他食物中鐵離子的吸收。蘋果可以補充給人體膳食纖維素，能夠改善腸管蠕動，緩解便秘。
還有蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
蘋果的維生素含量非常豐富，那么女生經(jīng)期能吃蘋果嗎？
蘋果含有豐富的維生素C，女性在來月經(jīng)期間抵抗力比較差一些。在來月經(jīng)期間適量的吃蘋果，含有維生素C可以提高抵抗力，預(yù)防出現(xiàn)感染性的疾病。比如比較常見的呼吸道感染、扁桃體炎這些疾病。但是在冬天來月經(jīng)的時候，本身天氣比較寒冷，如果吃了涼的蘋果，有可能會誘發(fā)出現(xiàn)胃腸炎癥，導(dǎo)致腹瀉現(xiàn)象出現(xiàn)。
出現(xiàn)腹瀉就可以誘發(fā)女性出現(xiàn)盆腔的充血，出現(xiàn)女性的腹痛，陰道分泌物的異常或者是引起女性出現(xiàn)月經(jīng)量增多、月經(jīng)時間延長，建議女性在月經(jīng)期間，特別是冬天來月經(jīng)的時候可以吃蘋果，但是要適量避免引起腹瀉。另外在吃蘋果的時候可以用開水現(xiàn)焯一下，溫度不要太低，避免引起胃部的不適。
相關(guān)知識點
月經(jīng)周期 | 青春期功血 | 哺乳期月經(jīng) | 經(jīng)期不能洗頭嗎 | 經(jīng)期行房有什么危害 | 經(jīng)期后會懷孕嗎 | 經(jīng)期后幾天可以同房 | 經(jīng)期能不能喝茶 | 經(jīng)期提前十天 | 經(jīng)期性生活會懷孕嗎 | 月經(jīng)周期怎么算 | 月經(jīng)有血塊是怎么回事 | 月經(jīng)期間能同房嗎 | 月經(jīng)期間會懷孕嗎 | 月經(jīng)期間注意事項 | 月經(jīng)剛完可以同房嗎 | 避孕藥會影響月經(jīng)嗎 | 來月經(jīng)肚子疼怎么辦 | 經(jīng)前綜合癥 | 經(jīng)期頭痛 | 經(jīng)期保健 | 經(jīng)期減肥 | 月經(jīng)前的癥狀 | 月經(jīng)前出血 | 月經(jīng)過后出血 | 經(jīng)期綜合癥 | 月經(jīng)前水腫 | 經(jīng)期運動 | 人流后多久來月經(jīng) | 經(jīng)期最后一天同房 | 月經(jīng)剛完會懷孕嗎 | 月經(jīng)罩杯 | 女人月經(jīng)一般幾天 | 暗經(jīng) | 停經(jīng) | 月經(jīng)后的癥狀 | 經(jīng)期體重會增加嗎 | 經(jīng)期吃什么豐胸 | 經(jīng)期拉肚子 | 經(jīng)期肚子脹 | 來月經(jīng)前白帶會增多嗎 | 為什么月經(jīng)是黑色的 | 半個月來一次月經(jīng)怎么回事 | 哺乳期月經(jīng)來了又停 | 來月經(jīng)腰疼怎么回事 | 月經(jīng)一直不干凈 | 月經(jīng)初潮 | 月經(jīng)有血塊正常嗎 | 如何讓月經(jīng)提前 | 月經(jīng)血塊多 | 月經(jīng)周期多少天正常 | 經(jīng)期不能吃什么 | 月經(jīng)過多 | 絕經(jīng) | 圍絕經(jīng)期月經(jīng)特點 | 來月經(jīng)會不會懷孕 | 來月經(jīng)可以同房嗎 | 來月經(jīng)能不能洗頭 | 例假不能吃什么 | 例假期間怎么減肥 | 例假提前的原因 | 停經(jīng)10天 | 月經(jīng)不能吃的水果 | 月事 | 月經(jīng)前胸疼 | 月經(jīng)前有褐色分泌物 | 月經(jīng)時間長 | 月經(jīng)提前10天 | 月經(jīng)推遲怎么刺激它來 | 月經(jīng)顏色不正常 | 月經(jīng)多囊 | 生化妊娠后多久來月經(jīng) | 血液病月經(jīng) | 月經(jīng)病 | 月經(jīng)病腎虛證 | 月經(jīng)病是什么 | 月經(jīng)后期病 | 月經(jīng)先期病 | 月經(jīng)周期性精神病
相關(guān)文章
相關(guān)詞條798
計劃生育新政策 | 生男生女早知道 | 生男孩月份 | 受精卵著床 | 二孩政策 | 2016年放開二胎 | 生男生女預(yù)測 | 怎樣才能懷孕 | 排卵期 | 排卵 | 葉酸 | 葉酸片什么時候吃 | 安全期 | 閉經(jīng) | 痛經(jīng) | 月經(jīng)期間吃什么好 | 取環(huán)后注意事項 | 不孕不育 | 最佳生育年齡 | 異卵雙胞胎 | 卵巢早衰 | 堿性食物 | 酸性食物 | 如何快速懷孕 | 月經(jīng)量少 | 月經(jīng)不調(diào) | 人工授精 | 吃什么補精子 | 懷孕前的準備 | 試管嬰兒 | 排卵試紙 | 白帶增多 | 卵巢囊腫| 清宮圖生男生女表 | 生男孩的科學(xué)方法 | 生男孩的秘訣 | 孕前檢查 | 宮寒 | 準生證 | 尿道炎 | 蠶豆病 | 地中海貧血