經(jīng)期肚子脹
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經(jīng)期肚子脹什么原因？女性來來月經(jīng)期間會感覺到身體不適，全身乏力，精神壓抑或易怒，腹痛，腹瀉，腹脹等情況。處于青春期的女性大多是原發(fā)性的痛經(jīng)問題，是可以自愈的。但是若果在經(jīng)后發(fā)作的痛經(jīng)現(xiàn)象的話，則大多是由某種疾病多引起，需要注意。那女性在經(jīng)期肚子脹什么原因呢？
1、月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致。月經(jīng)不調(diào)所導(dǎo)致的下腹墜脹問題是最常見的，部分的女性在月經(jīng)周期內(nèi)會有下腹疼痛、全身不適等的問題，情況嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)疼痛嚴(yán)重。
另外，部分有痛經(jīng)情況的女性，盡量不要依靠止痛藥解決痛經(jīng)問題，多服止痛藥會導(dǎo)致藥物的依賴性，降低自身對于藥物的吸收，另外，經(jīng)常性痛經(jīng)問題有可能是由其他疾病引發(fā)，例如子宮疾病，經(jīng)常性痛經(jīng)嚴(yán)重的女性建議還是做一個詳細(xì)的檢查，找出造成痛經(jīng)的原因。
2、腫瘤導(dǎo)致。腫瘤會引起腹痛、腹脹、腰痛和下墜感，一般情況是持續(xù)存在的，不會突然消失。另外，如果腫瘤發(fā)生了扭轉(zhuǎn)、破裂。出血的情況的話，則會導(dǎo)致突然性的腹痛，及時手術(shù)治療。
3、排卵期。女性在排卵期的時候，也會出現(xiàn)肚子脹的感覺。因為排卵的時候，卵細(xì)胞破裂所致。一般情況這種現(xiàn)象屬于正常的現(xiàn)象，對人體的健康也沒有影響。但是部分的女性有可能會因為排卵期卵細(xì)胞破孔較大，損傷小血管造成卵巢破裂，導(dǎo)致腹腔內(nèi)出血的情況。這種情況下酒需要到醫(yī)院就醫(yī)治療。
經(jīng)期肚子脹怎么辦？女性在經(jīng)期出現(xiàn)肚子脹或脹痛的話，可以通過一些方法來緩解癥狀。例如臥床休息、保暖、飲食療法等。
1、臥床休息。女性在月經(jīng)期間會感覺到身體不適，全身乏力，肚子脹等。為此，在月經(jīng)期間，特別是在痛經(jīng)的時候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經(jīng)。
2、保暖。女性痛經(jīng)其實就是宮寒的表現(xiàn)，宮寒會導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作，可以經(jīng)常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫，加速血液流動。
3、飲食療法。關(guān)于痛經(jīng)飲食調(diào)理方面的方法也有不少，常用的是喝紅糖水，或者喝烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯、韭汁紅糖飲、山楂酒、山楂葵子紅糖湯、月季花茶、紅花酒等等。
經(jīng)期腹脹如何緩解？女性都有這樣的經(jīng)歷，在月經(jīng)期間，會覺得腹脹或疼痛，整個人都很不舒服，坐也不是，站也不是，恨不能整天抱著個熱水袋一直敷在肚子上。那女性在經(jīng)期出現(xiàn)腹脹的癥狀應(yīng)如何緩解呢？
1、調(diào)節(jié)情緒。隨著月經(jīng)期的臨近，很多女性會產(chǎn)生焦躁、悲傷、抑郁、沮喪等不良情緒，這些“精神毒藥”不但會讓女性煩躁不安，還會弱化人體的消化功能，刺激胃部制造過多的胃酸，進而導(dǎo)致腹脹的加劇，讓女性承受精神、肉體的雙重痛苦。因此，應(yīng)多注意調(diào)節(jié)并克服這些不良情緒。
2、吃適合的食物。除了控制好情緒，在飲食方面也需要注意。吃一些可以緩解腹脹的食物。魚類，此類食物可以補充人體的贅-3脂肪酸，以減少經(jīng)期女性荷爾蒙的分泌，從而起到一定的緩解腹脹疼痛的作用。紅棗，紅棗有著良好的調(diào)理氣血等功能，不但可以滋陰養(yǎng)血，還有較好的養(yǎng)生作用，在提高人體免疫力的同時，調(diào)理女性氣血，使之少受或免受腹脹疼痛的困擾。另外，菠菜、羊肉、牛奶，及纖維類的一些食物因為同樣具有良好的緩解腹脹疼痛的作用，也比較適合此時期的女性食用。
3、適當(dāng)鍛煉。不論是月經(jīng)期還是平日里，為了保持苗條的身材也好，為了保持健康的身體也罷，女性朋友們都應(yīng)該每天適量地進行一些體育鍛煉，散步、慢跑或去健身房做做運動，每天抽出一小時，不僅會讓你保持好的身材，還能夠幫助維護消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，避免腹脹。
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