月經(jīng)周期不能吃啥,月經(jīng)吃木耳有什么好處

　　女性在月經(jīng)期的時候就會有很多的禁忌了，辛辣的食物不能吃，劇烈的運動不能做，就連游泳也是不能的。女性在月經(jīng)期需要注意保暖，當(dāng)然也需要注意飲食，女性月經(jīng)期需要保持飲食清淡，月經(jīng)期有很多的東西都不能吃，月經(jīng)周期不能吃啥?

月經(jīng)周期不能吃啥

　　1.酸辣的食物，女性姨媽來的時候身體是比較脆弱的，一般在飲食方面酸辣食物是不能吃的。比如：酸辣粉、水煮肉片、檸檬等酸辣食物，如果經(jīng)期吃了這些食物會導(dǎo)致經(jīng)血排出不順暢，甚至出現(xiàn)經(jīng)量少的結(jié)果。

　　2. 濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

　　3.性激素，由于女性月經(jīng)周期和性激素合成以及代謝平衡有關(guān)，因此，在經(jīng)期不能隨便使用性激素藥物，避免引起月經(jīng)不調(diào)。

　　4. 甲狀腺制劑。經(jīng)期若使用甲狀腺制劑可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，還可能會出現(xiàn)怕熱、出汗、心律失常、體重減輕等癥狀，經(jīng)期女性應(yīng)慎用。

　　5. 芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。

什么時候是安全期

　　從避孕的角度考慮，可以將女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。

　　安全期就是懷孕率低的時候，無排卵的時間段。女性的排卵期一般有10天，生理周期外的其余時間稱為安全期。月經(jīng)來潮之前有安全期月經(jīng)結(jié)束之后也有安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。

　　女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子一般能在輸卵管的內(nèi)生存1-2天，男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。女性下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

　　女性安全期自測，例如某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。