1、嬰兒睡眠與成長(zhǎng)

就像給電池充電一樣，嬰兒在睡覺(jué)的過(guò)程中能夠使消耗的體力得到補(bǔ)充和恢復(fù)。當(dāng)機(jī)體沉睡時(shí)，與生長(zhǎng)發(fā)育緊密聯(lián)系的生長(zhǎng)激素的分泌量達(dá)到最多;嬰幼兒期的孩子睡覺(jué)時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量可以達(dá)到非睡眠狀態(tài)的三倍甚至以上。睡覺(jué)時(shí)能夠?yàn)闄C(jī)體提供充足的生長(zhǎng)激素，促進(jìn)孩子神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育成熟，讓寶寶健康成長(zhǎng)。

2、嬰兒睡眠影響認(rèn)知

嬰兒睡覺(jué)的過(guò)程中，有一半的時(shí)間是大腦在整理、重新組裝、認(rèn)識(shí)白天接受到的信息的過(guò)程，有的家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為孩子眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)代表他快睡醒了。家長(zhǎng)要好好注意孩子睡覺(jué)的質(zhì)量，不要隨便把孩子弄醒，要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。研究表明，如果孩子睡眠不足，孩子的注意力就不能充分集中。如果睡眠不足的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，孩子就會(huì)對(duì)外界的事物不感興趣，還會(huì)對(duì)孩子的心情造成影響，上學(xué)前也不能夠很好地適應(yīng)。

3、嬰兒睡眠與抵抗力

如果睡眠減少，那么細(xì)胞的抵抗力就會(huì)降低，免疫細(xì)胞、T-細(xì)胞和單核白血球的功能也會(huì)有所衰弱。

4、嬰兒睡眠與學(xué)習(xí)

研究報(bào)告指出，嬰兒睡覺(jué)不只是為了恢復(fù)精力，也是為了刺激大腦，對(duì)學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)十分重要。如果想要維持認(rèn)知能力，擴(kuò)張記憶能力，就需要睡眠，學(xué)習(xí)能力也需要記憶能力作為基礎(chǔ)。

做了媽媽的人都知道，一般嬰兒的睡眠時(shí)間是隨著寶寶的成長(zhǎng)而發(fā)生變化的，最初的幾個(gè)月里，每天的睡眠時(shí)間一般都會(huì)在20個(gè)小時(shí)以上，這時(shí)候嬰兒大部分時(shí)間應(yīng)該是處在睡眠的狀態(tài)，一般到兩三個(gè)月的時(shí)候才會(huì)縮減到十多個(gè)小時(shí)，嬰兒的睡眠是為了更好的生長(zhǎng)，只有睡眠時(shí)間控制好了，才有利于寶寶的健康成長(zhǎng)，那么如果嬰兒睡眠不好是什么原因呢，接下來(lái)小編就說(shuō)一下這些問(wèn)題。

首先是缺乏安全感。如果父母不在身邊或者是寶寶進(jìn)入了一個(gè)比較陌生的環(huán)境，就容易缺乏安全感，并且容易驚醒，這是引起睡眠不好的原因之一。

其次可能是寶寶尿濕了。因?yàn)閶雰哼@時(shí)候還沒(méi)有自控能力，很有可能在睡夢(mèng)中排泄。如果這個(gè)時(shí)候做父母的沒(méi)能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，并且?guī)蛯殞殦Q尿不濕，那么寶寶就會(huì)感覺(jué)到非常的不舒服，自然就睡不安穩(wěn)，這也是引起嬰兒睡眠不好的原因之一。

最后身體不適。如果寶寶連續(xù)的哭鬧，不肯睡覺(jué)，做家長(zhǎng)的就應(yīng)該引起注意了，看一看是不是寶寶有身體方面的不適應(yīng)，如果是這方面的原因，應(yīng)該及時(shí)的治療來(lái)確保寶寶的安全。

1.新生兒時(shí)期

新生兒的睡眠時(shí)間是所有階段最長(zhǎng)的時(shí)間，通常情況下，新生寶寶一天當(dāng)中需要十八個(gè)小時(shí)，每次睡眠時(shí)間要長(zhǎng)達(dá)四十分鐘左右;

所有說(shuō)新生兒大多數(shù)時(shí)間都在睡眠當(dāng)中所度過(guò)的，寶寶沒(méi)睡到兩個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間就會(huì)喝一次奶，此時(shí)寶寶睡覺(jué)不會(huì)分白天和晝夜，一般在每次喂奶之后都會(huì)睡覺(jué);

2.1-3個(gè)月的寶寶

隨著新生兒不斷成長(zhǎng)，睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮短，1-3個(gè)月之間的寶寶每天的睡眠時(shí)間需要保持在十六個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，在白天的時(shí)候?qū)殞殤?yīng)該保持四次的睡眠，每次睡眠需要長(zhǎng)達(dá)1.5個(gè)小時(shí)左右，夜間需要保持11個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，寶寶在換完尿布或者吃奶之后通常都會(huì)進(jìn)入睡眠;

3.4-6個(gè)月的寶寶

這段時(shí)期的寶寶睡眠時(shí)間應(yīng)該保持在十四個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，寶寶一般在上午的時(shí)候都會(huì)睡到兩個(gè)小時(shí)左右，到了下午的時(shí)候需要睡到三個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，由于此時(shí)寶寶在白天的運(yùn)動(dòng)量會(huì)隨著年齡不斷增加，所以在夜間的時(shí)候需要保持寶寶充足的睡眠時(shí)間;

4.7-12個(gè)月的寶寶

這個(gè)時(shí)期寶寶的睡眠時(shí)間需要根據(jù)寶寶自身的身體發(fā)育情況來(lái)看，寶寶的睡眠質(zhì)量也會(huì)因人而異，通常情況下，處于這個(gè)階段的寶寶上午的時(shí)候需要保持一次睡眠，下午的時(shí)候也要保持一次睡眠，每次睡眠時(shí)間長(zhǎng)達(dá)一個(gè)多小時(shí);

此時(shí)的寶寶很少有一覺(jué)睡到天亮而不醒來(lái)的，在夜間的時(shí)候?qū)殞毚蟾艜?huì)醒來(lái)兩三次的時(shí)間，主要是小便造成，所以媽媽在夜間的時(shí)候需要及時(shí)給寶寶更換尿布，以免造成寶寶睡眠不適。

1、慢慢固定寶寶睡覺(jué)的時(shí)間。

雖然幾個(gè)月大的寶寶大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，且隨時(shí)隨地需要睡覺(jué)，但媽媽可以有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶在某幾個(gè)固定的時(shí)間睡覺(jué)。媽媽要注意觀(guān)察寶寶平時(shí)打呵欠，揉眼睛等動(dòng)作，安排固定時(shí)間，如早上10點(diǎn)，飯后2點(diǎn)。

2、 獨(dú)自入睡的環(huán)境很重要。

睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調(diào)暗一點(diǎn)，安靜一點(diǎn)，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。

3、 記得每次都說(shuō)“寶貝，睡覺(jué)了。”

把寶寶放在自己的小床上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會(huì)兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸著他的頭、背等部位，然后輕輕地說(shuō)“寶貝，睡覺(jué)了。”

首先要有合適的溫度和濕度。 新生寶寶的居室溫度在出生第一周后可以達(dá)到24度，以后會(huì)逐天降低，到滿(mǎn)月時(shí)的室溫控制在18度就可以了，而且要晝夜恒溫，不可以忽冷忽熱，溫差太大，讓新生寶寶難以適應(yīng)。溫度盡量保持在50%左右。而寶寶起居室則只需要保持在常溫18-22度之間就可以了。

不要在寶寶房間鋪毛制地毯 ， 目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的地毯很多都是羊毛及化纖制品，很容易藏灰滋菌。寶寶皮膚嬌嫩，長(zhǎng)期接觸這類(lèi)物質(zhì)，容易形成皮炎。

第二點(diǎn)就是安靜以及豐富多彩的環(huán)境。 新生寶寶的居室應(yīng)該盡可能地減少客人來(lái)訪(fǎng)頻率，避免成人的大聲喧嘩，以便媽媽和寶寶得到良好的休息。寶寶也不宜長(zhǎng)期牌嘈雜、吵鬧的環(huán)境中，這會(huì)讓他情緒變壞，嚴(yán)重的五代十國(guó)影響食欲和睡眠。

4個(gè)月后的寶寶已經(jīng)不滿(mǎn)足于整天躺在床上了，喜歡環(huán)視周?chē)�環(huán)境、觸摸和抓握玩具，因此可以把寶寶周?chē)�環(huán)境布置得豐富多彩些。可以考慮在墻上貼上色彩鮮艷的圖案，掛些可愛(ài)的小動(dòng)物玩具，有條件的家庭還可以將寶寶的許多照片制作起來(lái)貼在墻上，增加寶寶的樂(lè)趣。色調(diào)以淺色暖色調(diào)為主，有助于培養(yǎng)寶寶活潑開(kāi)朗的性格。

第三點(diǎn)就是要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)保持清潔衛(wèi)生。 很多家長(zhǎng)天冷不肯開(kāi)門(mén)窗、天熱又整天開(kāi)空調(diào)。如果長(zhǎng)時(shí)間空氣不流通，房間內(nèi)二氧化碳濃度高、缺乏負(fù)離子，加上室內(nèi)、外溫差大，寶寶則容易患上傷害感冒以及反復(fù)發(fā)生呼吸道感染。所以，寶寶居室要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)、定時(shí)換氣，使室內(nèi)保持鮮氧循環(huán)。寶寶睡在空調(diào)房里，切忌這三個(gè)點(diǎn)：不能對(duì)著空調(diào)吹;不能溫度過(guò)低;開(kāi)機(jī)時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng);寶寶嘗試睡眠后，應(yīng)該要采用微風(fēng)循環(huán)模式，最好給寶寶蓋上被子。

寶寶的房間要應(yīng)該常用干凈的抹布擦拭家具、地板，保持室內(nèi)溫度，以防塵土飛揚(yáng)，讓寶寶將灰塵過(guò)多地吸入肺部，甚至傷害到寶寶的呼吸道，感染呼吸道疾病

最后一點(diǎn)就是要以安全為主。 10個(gè)月的寶寶已經(jīng)學(xué)會(huì)爬、坐、扶站了，一旦能自由活動(dòng)，好奇心則會(huì)驅(qū)使他們四處探索，讓爸爸媽媽防不勝防，所以寶寶居室的安全顯得尤其重要，如地面可鋪上爬行墊，家具一定要固定好，桌椅和床要遠(yuǎn)離窗，床欄應(yīng)該堅(jiān)固而且高度要超過(guò)寶寶胸部等等，以免寶寶在床邊爬行發(fā)生意外損傷。

床單：鋪上床單并盡可能鋪平，將床單邊緊緊地塞在床墊以避免皺褶而阻礙嬰兒的呼吸。不要使用活動(dòng)的塑料床墊罩或防水床單，以免纏繞嬰兒頭而導(dǎo)致嬰兒窒息。床單和毯子應(yīng)足夠大到塞進(jìn)床墊，而被褥卻不要塞得太緊，否則會(huì)限制嬰兒的活動(dòng)自由。

床墊：必須保證床墊絕對(duì)適合嬰兒的尺寸。太小的床墊會(huì)使床沿出現(xiàn)空隙，容易造成嬰兒被困以及窒息。要明白太軟的床墊會(huì)容易被擠到床的一邊，所以要選擇硬一點(diǎn)的床墊。

被子：小被子的里和面應(yīng)選擇柔軟、通氣、吸汗性能好的材料，如淺色的全棉軟布或全棉絨布做里，內(nèi)襯新棉花。特別是在嬰兒會(huì)翻身后，被子太長(zhǎng)，還容易裹住嬰兒使他窒息。所以，嬰兒的小被子應(yīng)隔一段時(shí)間后適當(dāng)加長(zhǎng)、加寬。

嬰兒枕頭：剛出生的寶寶脊柱基本是直的或輕度向后突，平躺著睡覺(jué)時(shí)，背和后腦勺在同一平面，背部肌肉感覺(jué)松弛、舒適，因此沒(méi)有必要使用枕頭。

寶寶長(zhǎng)到3個(gè)月后開(kāi)始學(xué)習(xí)抬頭，脊柱就不再是直的了，脊柱頸段開(kāi)始出現(xiàn)生理彎曲，同時(shí)隨著軀體的發(fā)育，肩部也逐漸增寬。為了維持睡眠時(shí)的生理彎曲，保持身體舒適，可以開(kāi)始給寶寶用枕頭。如果此時(shí)不用枕頭，頭位偏低，會(huì)影響寶寶入睡。

1、讓寶寶習(xí)慣獨(dú)自睡眠

鮑秀蘭認(rèn)為“獨(dú)自睡眠對(duì)寶寶的獨(dú)立性培養(yǎng)非常有利。六個(gè)月以后孩子開(kāi)始有了依戀，但還是要讓孩子鍛煉自己入睡的習(xí)慣。”據(jù)了解，讓寶寶養(yǎng)成獨(dú)自睡眠的辦法是“寶寶哭兩分鐘以后去安慰一下，反復(fù)這樣做，一直到寶寶入睡為止。”“父母要注意，不要因?yàn)樾能浂��?jīng)常去查看寶寶的睡眠情況，或者寶寶一哭就又哄又抱的。”

2、幫助寶寶定時(shí)入睡

很多寶寶每天晚上都要玩得很晚才入睡，或不肯入睡，折騰得大人也沒(méi)有辦法好好休息，該怎么辦呢?專(zhuān)家認(rèn)為，這是一個(gè)習(xí)慣的問(wèn)題，要養(yǎng)成自己按時(shí)入睡的習(xí)慣。專(zhuān)家建議家長(zhǎng)在寶寶晚上睡前的三四小時(shí)不要讓寶寶睡覺(jué)，睡前也不要和寶寶玩得太瘋，可以給寶寶洗洗澡，做做全身按摩，再給他吃奶，然后放在小床上跟他說(shuō)：“寶寶要自己睡覺(jué)了。”然后將燈光調(diào)暗。在寶寶的枕頭邊可以放上一個(gè)有媽媽氣味的物品，養(yǎng)成一個(gè)睡前的儀式，每天堅(jiān)持這樣做，寶寶就會(huì)定時(shí)入睡了。

3、讓寶寶自己入睡

在一兩個(gè)月時(shí)，家長(zhǎng)一般是只要寶寶一哭就抱著他，所以寶寶就以為在媽媽的懷里睡覺(jué)才是最安全的，這樣今后一旦放入小床的話(huà)就會(huì)哭。專(zhuān)家建議在寶寶兩三個(gè)月后就要孩子形成一個(gè)自我入睡的良好習(xí)慣。據(jù)了解，寶寶從一個(gè)月后正是形成孩子自我安慰的階段，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是當(dāng)寶寶要入睡時(shí)，能夠自己躺在小床上，或者在一個(gè)安靜的環(huán)境下自己入睡。如果夜里沒(méi)有饑餓或排便等現(xiàn)象出現(xiàn)，那本身就應(yīng)該在醒來(lái)時(shí)再安靜入睡。在這個(gè)時(shí)候我們家長(zhǎng)對(duì)孩子的哭鬧和要求，如何反應(yīng)是很重要的，不能一哭就抱，要不就養(yǎng)成了不好的習(xí)慣了，也培養(yǎng)不了良好的自我安慰的能力。

一、無(wú)論何時(shí)都要讓寶寶保持仰臥狀態(tài)，甚至在小睡的時(shí)候。這是有助于減少SIDS危險(xiǎn)的最安全的姿勢(shì);

二、把寶寶放在結(jié)實(shí)的床上，如通過(guò)安全認(rèn)證的嬰兒床。據(jù)調(diào)查顯示，把嬰兒放在松軟的床墊、沙發(fā)、沙發(fā)墊、水床、羊皮墊等地方睡眠都會(huì)增加發(fā)生SIDS的危險(xiǎn);

三、拿走嬰兒睡眠地方的軟的各種玩具，不要睡在柔軟、絨毛的、寬松的被褥上;

四、讓看護(hù)寶寶的每一個(gè)人都知道應(yīng)該保持寶寶仰臥的正確姿勢(shì)，以及在柔軟的物體上面睡眠的危害。告訴保姆、祖父母和其他看護(hù)人有關(guān)SIDS的危害;

五、確保在寶寶睡眠的時(shí)候，臉上和頭上不要覆蓋任何物品。不要讓毯子、被子等蓋住寶寶的嘴和鼻子，最好的辦法是給嬰兒穿上睡衣，這樣就不必再蓋其它東西了。如果您要給他蓋攤子或被子，就要讓嬰兒的腳在床的底部，毯子不要高于孩子的胸部，毯子的邊緣要放在床的周邊;

六、不要在寶寶的旁邊吸煙;

七、不要讓寶寶在睡眠中太熱。寶寶睡眠的時(shí)候要保持溫暖，但不要太熱。寶寶的居室溫度以成人感覺(jué)舒適為準(zhǔn)，蓋過(guò)多的衣物會(huì)讓寶寶太熱。