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    0-1歲百科 / 寶寶睡眠 / 寶寶不午睡怎么辦

    寶寶不午睡認識誤區

    關于寶寶不午睡的誤區有很多,新手爸媽經常犯,總認為不午睡會給寶寶身體帶來很大的危害,其實,爸媽用恐嚇或強硬的方式讓寶寶睡午覺對寶寶睡眠質量照樣會產生不良影響,要糾正。除了以上常見認識誤區,以下這些誤區爸媽也要留心:

    1、寶寶不午睡就是不良習慣

    有的寶寶不午睡是有原因的,爸媽要先了解清楚原因,再判定寶寶不午睡是否會帶來不良影響。饑餓、寒冷、不適都是寶寶不睡午覺的原因。找出原因,讓寶寶獲得滿足,寶寶才會乖乖聽話睡午覺。寶寶不睡午覺是身體不適的暗示,爸媽應提高警覺。

    2、寶寶不午睡會影響寶寶智力

    睡眠對寶寶智力發育影響重大,睡眠充足,可以促進腦蛋白合成及智力發育。睡眠不充足,寶寶精神狀態差,接受能力和學習能力會下降。然而,睡眠對寶寶智力影響大也并不意味著寶寶不午睡智力就會受影響。如果夜間睡眠質量好,精力充足,即使寶寶日間不午睡,其智力發育也不會受到影響。

    3、寶寶不午睡是導致食欲下降的主因

    部分不午睡的寶寶容易疲勞,食欲也會受影響,變得不愛吃東西,為此很多爸媽覺得寶寶不午睡是導致以上癥狀的“元兇”。其實,這種想法是錯誤的。影響寶寶食欲的主要因素并非是午睡,而是不良的飲食習慣和生病等其他因素。

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    寶寶不午睡的原因

    很多寶寶都愛睡午覺,但寶寶們并一定會準時睡午覺,TA們經常被各種因素影響,難以入眠。寶寶不定時睡午覺的原因有哪些?

    1、睡眠方式改變

    寶寶在家中睡午覺常常有爸媽陪伴。爸媽還常常一邊哼歌一邊拍打寶寶后背哄寶寶睡覺,如果這種方式突然改變,寶寶不適應,就會難以入睡。

    2、玩耍過度

    愛玩是寶寶的天性。寶寶玩得開心,處于亢奮狀態,就不想入睡。在這種情況,應讓寶寶安靜下來,再哄寶寶睡午覺。

    3、受到驚嚇

    寶寶看了恐怖漫畫,內心留下陰影,午睡時害怕恐怖事件在夢中發生,就會不想睡覺。經常如此,寶寶養成不午睡的習慣后期將很難改。所以爸媽最好不要購買帶有暴力恐怖情節的書籍給寶寶看。

    4、生病

    寶寶生病了,會出現各種不適癥狀,如頭痛、發燒、咳嗽、腹瀉等常見疾病癥狀。生病期間,寶寶非常敏感,常因為身體不適而不愿入睡。等不適感沒有那么強烈時,寶寶才愿睡覺。寶寶生病,爸媽應先帶寶寶去專業的兒科醫院就診,督促寶寶進行藥物治療,再慢慢調整寶寶的午睡習慣。

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    寶寶不午睡有哪些危害

    寶寶的睡眠周期由大腦控制,大腦發育程度會影響寶寶的睡眠時間,同時,寶寶睡眠時間長短也會影響寶寶的大腦發育。睡眠時間不宜太長,對于1-3的寶寶來說,每天睡10-12個小時最佳,其中,1-3個小時為午睡時間。寶寶不午睡,也會影響到寶寶的生長發育。寶寶不午睡有哪些危害呢?

    1、影響記憶力。寶寶清晨玩耍后,身體容易疲勞,在疲勞的狀態下,寶寶記憶力會下降。緩解疲勞,養成良好的午睡習慣,寶寶的記憶力也會提高。寶寶午睡時間不宜太長,睡太久寶寶容易做惡夢,醒后大腦疲勞,記不住東西。

    2、減弱消化能力。積食是寶寶常出現的癥狀,主要原因是飲食不當。緩解積食癥、增強消化功能的方法之一是睡午覺。充足的睡覺能緩解寶寶腸胃不適,提高寶寶食欲。

    3、不利于緩解憂傷情緒。寶寶聽到父母吵鬧,看到悲慘的場面都容易憂傷,睡覺能讓TA們的情緒平穩下來。

    4、不利于提高免疫力。睡午覺能增強寶寶體內免疫細胞的活躍力,提高寶寶的抗病能力。寶寶免疫力提高了,疾病自然“遠離”。為了讓寶寶有健康的體魄,爸媽應讓寶寶養成良好的午睡習慣。

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    怎么讓寶寶睡午覺

    每位媽媽都希望寶寶有個高質量的午睡,那么我們有什么方法可以做的呢?下面就來一一看看。

    1、陪伴寶寶睡覺

    爸媽長期陪寶寶睡,寶寶已養成依賴習慣,當爸媽不在時或者爸媽不陪著一起睡時,寶寶就會缺乏安全感,難以入睡。

    2、制造一個安靜的環境

    下雨天閃電打雷,寶寶被惡劣的天氣影響,內心感到害怕,會不愿睡覺,此時,爸媽要輕輕地地拍打寶寶后背,安撫寶寶,緩解寶寶不安情緒。

    3、養成規律作息習慣

    寶寶作息不規律,夜間睡太多,日間就不會想睡,日久,寶寶就不喜歡睡午睡了。爸媽應監督寶寶,讓寶寶早睡早起并養成良好的午睡習慣。

    4、把寶寶的衣物整理地舒適

    寶寶躺在床上準備睡覺時,如果被衣服中的硬物刺到,感到疼痛哭鬧不停就不愿睡午覺。寶寶睡前,爸媽最好檢查寶寶的衣服是否藏有發夾、玩具、小刀等硬物,平時也要告誡寶寶不要將玩具放在衣服的口袋,被硬物刺到要主動說出來。

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