睡前哭鬧是件很頭疼的事情，無論是抱著拍哄，還是喂奶安撫，都無法讓寶寶冷靜下來，甚至有些越哄越生氣的趨勢?究竟是孩子脾氣差，還是父母做得不夠好?

事實上，睡前哭鬧是許多小寶寶都會有的習慣，導致它發生的原因很多，新手父母很難一下子就上手解決。

一、寶寶睡前哭鬧的原因

· 有點不舒服了

寶寶不舒服卻開不了口，只能通過哭來引起關注。而“嬌氣”寶寶不舒服的原因很多：尿布濕了、溫度不舒適、吃得不夠飽、衣服材質不舒服、燈光太刺激、有噪音干擾、出牙了、生病了等等，這些都需要家長的細心觀察，并學會判斷。

·宣泄情緒

寶寶的哭泣有時和身體是否舒適無關，只是宣泄心理情緒罷了。

雖然他只是一個寶寶，但也有自己發愁的事情，比如會在睡覺前回想某些傷心或失望的事情，比如媽媽睡前沒有一直陪著他……

·只是困了

許多寶寶在有困意的時候，會不耐煩地哼哼唧唧，甚至哭鬧。這其實是寶寶的自我安撫，等他消耗掉多余的精力，就能平靜入睡，此時再試圖逗寶寶玩讓他開心，反而會干擾了他的睡眠。

二、減少寶寶睡前哭鬧的方法

睡前哭鬧對寶寶來說是傾訴、是宣泄，但對于媽媽來說太折騰了，有沒有什么能減少哭鬧的方法呢?

·讀懂寶寶的犯困信號

當寶寶不困的時候強行哄睡，或是寶寶困過頭，都會加劇睡前哭鬧。所以掌握寶寶的犯困信號很重要。除了打哈欠，寶寶累的時候還會揉眼睛，雙眼無神，喜歡啃手指咬東西，甚至會揮手，晃腦袋，抓頭發。當媽媽察覺到這些信息時，及時哄睡，能讓寶寶更易入睡，減少哭鬧。

·固定的睡眠儀式

睡前堅持一些固定行為，包括喂奶、洗澡、哼兒歌、講故事等，會逐漸讓寶寶自覺地意識到，該睡覺了，心情自動變得平靜，不再容易哭鬧。

·舒適的睡眠環境

對于一些敏感的寶寶而言，一點小困擾都會影響入眠。睡前調暗室內光線，減少噪音，保持舒適的溫度，舒服的床被和睡衣，會讓寶寶感到舒服，減少哭鬧，更易入睡。

·溫馨的陪伴

睡前溫馨的陪伴，比如媽媽溫柔地和寶寶嘮叨一些話，哼一些輕柔的小曲，都能夠緩解寶寶的情緒，使他內心平和，幫助寶寶更好地入眠。

睡前哭鬧很正常，父母不要過分有壓力，或者感到焦慮不安。盡量給孩子舒適的環境，適當滿足他的需求，給予足夠的陪伴，定能幫寶寶慢慢地渡過“睡渣”階段。

嬰兒晚上哭鬧又稱“夜啼”，不少寶寶白天好好的，可是一到晚上就煩躁不安，哭鬧不止，人們習慣上將這些寶寶稱為“夜啼郎”。這是寶寶時期常見的睡眠障礙。嬰兒晚上哭鬧原因有：

1、生理性哭鬧：寶寶的尿布濕了或者裹得太緊、饑餓、口渴、室內溫度不合適、被褥太厚等，都會使寶寶感覺不舒服而哭鬧。對于這種情況，父母只要及時消除不良刺激，讓寶寶舒適入睡。

2、環境不適應：有些寶寶對自然環境不適應，黑夜白天顛倒。若將寶寶抱起和寶寶玩，哭鬧即止。慢慢將寶寶黑白顛倒的睡覺方式調整過來，必要時需請兒童保健醫生作些指導。

3、白天運動不足：有的寶寶白天運動不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些寶寶白天應增加活動量，寶寶累了，晚上就能安靜入睡。

4、午睡時間安排不當：有的寶寶早晨起不來，到了午后2-3點才睡午覺，或者午睡時間過早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，沒有人陪著玩就哭鬧。這些寶寶早晨可以早些喚醒，午睡時間作適當調整，使孩子晚上有了睡意，就能安安穩穩地睡到天明。

5、疾病影響：某些疾病也會影響寶寶夜間的睡眠，對此，要從原發疾病入手，積極防治。

1、有引起夜啼的原因，如饑餓、受驚、喂養不當、護理不當等；或某些疾病史，如感染性疾病、消化系疾病、營養缺乏癥、寄生蟲病等。

2、患兒入夜即哭，時輕時重，時哭時止，定時哭鬧，甚至通宵達旦;常伴煩躁，易驚或其他疾病引起的伴隨癥狀。

3、密切觀察病情變化，必要時做全身及實驗室檢查，以明確病因。

嬰兒晚上哭鬧不睡覺應對方法有哪些？對有焦急情緒的寶寶不妨試一試以下的方法：

1、“沉默療法”，對某些寶寶來說白天過度興奮可導致半夜啼哭，對這類寶寶通過“沉默療法”，即白天對寶寶少講話，采取默默無語的笑和寶寶接觸，從而使原先由于受到過分照料而導致高度緊張的寶寶起到鎮定效果。

2、家庭成員不要說一些引起媽媽焦急不安的話，體貼媽媽及寶寶的口氣可使雙方緊張情緒得到放松，半夜啼哭的現象也會逐漸地消失。

3、小兒缺鈣也是引起小兒夜啼的重要因素，可以通過補鈣和補充維生素D的方式來治療。

如何預防寶寶晚上哭鬧？媽媽需要給寶寶提供一個良好、安靜、舒適的睡眠環境，除了尿布濕了、被子過厚、室溫過高、衣服太緊、晚飯過飽等讓寶寶感到不適的因素外，讓寶寶養成按時上床睡覺的良好的睡眠習慣，具體做法如下：

1、要保證按時睡眠，寶寶不像成人，他們沒有累的感覺；

2、全家盡量統一時間就寢，媽媽即使需要熬夜，也盡量小聲；

3、不要開燈睡覺，這特別不好，對寶寶的神經有影響，自然也影響睡眠；

4、 寶寶睡覺前，讓寶寶靜下心來，不要玩得太過興奮。入睡前看的電視或聽的故事使他過度興奮、緊張，入睡后大腦仍處于興奮狀態，容易導致睡眠不安。

推薦食譜一：水果燕麥牛奶

食材：

即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄干若干、櫻桃番茄少許

做法：

1、將燕麥片用半杯熱開水沖泡。

2、香蕉去皮，切片，蘋果切丁。

3、鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干，點綴小番茄就可以吃了。

功效：

這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益寶寶成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為寶寶補鈣，這樣的搭配解決了寶寶不愛吃水果的問題，可口又營養。

食材：

胡蘿卜100克，番茄150克。

做法：

1、胡蘿卜清洗干凈，去皮，番茄氽燙去皮后用攪拌機攪拌成汁。

2、用攪拌機將胡蘿卜磨泥狀。

3、胡蘿卜洗干凈，去皮，用攪拌機將胡蘿卜磨成泥狀。

4、往鍋中倒入少許高湯，放入胡蘿卜泥和番茄汁，用大火煮開，到熟透后即可熄火。

功效：

胡蘿卜因富含胡蘿卜素而成為蔬菜中的佼佼者，因為它可以促進幼兒的骨骼健康發育。番茄中所含的維生素A對促進骨骼生長有良好功效，番茄中含有錳、銅、碘等重的微量元素，這些礦物質，對于人體的生長發育特別有益。

食材：

雞胸脯肉200克，綠豆芽150克，鹽3克，白砂糖5克，香油3克，味精2克。

做法：

1、將雞肉片成薄片，再切成細絲。

2、放入鍋中沸水氽熟，撈出備用。

3、綠豆芽去皮、根洗凈。

4、鍋內點火倒水，水開下入綠豆芽，氽熟即撈出，瀝干水分。

5、將豆芽和雞絲一起放入容器內，加精鹽、味精、白糖拌勻，淋上香油即可。

功效：

雞絲拌銀芽含有豐富的維生素和膳食纖維，有利于預防寶寶便秘。

食材：

西蘭花500克、圣女果100克、紫菜（干）1把、食鹽適量、蠔油適量。

做法：

1、西蘭花洗干凈摘成小朵。

2、鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。

3、圣女果對半切開，將焯好的西蘭花和圣女果放入少許蠔油拌勻，腌制片刻至入味。

4、將紫菜泡發拌入少許蠔油。

5、將紫菜擺成樹干形狀。

6、西蘭花擺在合適位置做樹葉。放上圣女果裝飾即可。

功效：

紫菜營養豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，能增強記憶、治療婦幼貧血。