落枕是一種常見睡眠癥狀，偶爾也會出現在寶寶身上，這需要引起媽媽的注意。落枕的常見原因是入睡前并無任何異常癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。

有時寶寶一覺醒來發現腦袋不能轉動了，而且還直呼脖子疼。這多半是因為睡前玩耍太興奮，以至造成的“落枕”。然而寶寶頸部肌肉僵硬的原因與成人不一樣，他們不是因為頸椎勞損而硬化，而是因為頸椎太柔軟所致。為此，此時給寶寶提供的第一幫助是：溫暖頸部。把溫毛巾放在孩子的脖子上，外面再圍上一層厚圍巾用來保暖;也可以使用有活血作用的藥膏，但是只能涂抹薄薄的一層。如果孩子兩三天里仍然不能自如轉動腦袋，就得由醫生處理了。

寶寶落枕病因主要有兩個方面：

一、肌肉扭傷：如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏 轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。

二、感受風寒：如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。

落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：

①睡眠時頭頸姿勢不當；

②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；

③頸部外傷；

④頸部受風著涼；

⑤如為頸椎病引起，可反復落枕。

寶寶落枕會一直哭鬧，因為寶寶落枕后脖子不能正常扭動，只能通過哭鬧的方式向媽媽來傳達身體不適。落枕的臨床表現為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時頸部肌肉有觸痛由于疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直于異常位置，使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有條索感。

落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。 家人可幫助落枕寶寶進行按摩、熱敷以減輕痛苦，但是具體的緩解方法，還要根據醫生的建議來進行，以免傷害到寶寶身體：

（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

（10）落枕嚴重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

如何預防寶寶出現落枕？媽媽可以通過選擇合適的枕頭、正確的睡眠姿勢、避免受涼、營養攝入均衡、適當的運動等，來幫助寶寶預防落枕的發生：

1、要為寶寶選擇有益于健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。

2、要注意避免寶寶出現不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

3、要注意避免寶寶受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。

4、已經不再進行哺乳的寶寶，要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5、要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做米字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。