對寶寶來說，充足的睡眠不僅能促進(jìn)體格發(fā)育，還能利于智力的發(fā)育和心理健康成長。嬰兒睡覺不是很踏實(shí)是指總是愛哼哼唧唧的使勁，同時(shí)皺著眉頭面部表情很難受，身子也在扭動(dòng)使勁，哭鬧等不想睡覺或者睡覺容易醒等臨床癥狀。嬰兒睡覺不踏實(shí)的原因有疾病發(fā)生、環(huán)境影響、營養(yǎng)缺乏等。嬰兒睡眠不踏實(shí)具體的表現(xiàn)為：

1、睡眠打鼾、睡眠張口呼吸、睡眠憋醒或者睡眠反復(fù)翻身。

2、睡眠中多汗、睡眠中做惡夢、磨牙或夢游。

3、睡眠中遺尿、夜尿增多。睡醒后頭痛、頭暈、口唇或咽部發(fā)干。

4、白天困倦、脾氣急躁、易怒、任性或易激惹。

5、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、學(xué)習(xí)能力下降或記憶力減退。

6、生長遲緩或肥胖。

傳說中能“一覺睡到天亮的寶寶”似乎只存在別人家，自家的往往是個(gè)“睡渣”寶寶。哄睡難就算了，就連入睡后也不踏實(shí)!

睡覺時(shí)哼哼唧唧，反復(fù)翻身還哭鬧!簡直讓人又急又累，熬出黑眼圈!

為啥我家寶寶睡覺不踏實(shí)呢?原因比較復(fù)雜，可以從寶寶的月齡和腸脹氣的表現(xiàn)來分析。

原因一：處于淺睡眠階段

小月齡的寶寶淺睡眠比例比較大，處于淺睡眠時(shí)，身體的活動(dòng)頻率較高，會突然哼唧，動(dòng)來動(dòng)去，或者突然睜開眼。

應(yīng)對方法：

如果寶寶很少哭，屁也不多，則不用太擔(dān)心，也不要打擾寶寶的睡眠。等寶寶再長大一些，自然會睡踏實(shí)了。

原因二：腸脹氣

這是很常見的寶寶睡不踏實(shí)的原因，并且小寶寶和大寶寶的表現(xiàn)會有點(diǎn)不同。

0-3個(gè)月寶寶：睡覺時(shí)蹬腿，會憋紅臉，甚至?xí)�出現(xiàn)哭鬧不安等癥狀。

3個(gè)月以上的寶寶：表現(xiàn)為屁多、哭鬧、要家長抱等情況。

應(yīng)對方法：

·做排氣操：寶寶平躺在床上，輕輕抓著他的雙腿做蹬自行車的運(yùn)動(dòng)。

·讓寶寶慢點(diǎn)喝奶：寶寶喝奶太著急會導(dǎo)致吸入過多的氣體，建議不要等到寶寶很餓的時(shí)候才喂奶。

·注意喂奶方式：母乳喂奶要注意銜乳方式，奶粉喂養(yǎng)在沖奶時(shí)，不要用力搖晃奶瓶，可以選擇帶排氣孔的奶瓶。

·藥物緩解：如果寶寶的情況比較嚴(yán)重，可以聽取醫(yī)生的建議，考慮是否使用西甲硅油。

·拍嗝：每次喂完奶后，讓寶寶休息片刻，再把他豎抱起來，輕輕拍嗝。

·趴：美國兒科學(xué)會推薦，讓寶寶適當(dāng)趴著可以緩解腹部不適。

原因三：大運(yùn)動(dòng)發(fā)育

有時(shí)候半夜起來，會發(fā)現(xiàn)寶寶不停地在翻身，翻著翻著突然間就哭起來了?

這其實(shí)是寶寶在學(xué)習(xí)翻身，當(dāng)他翻不過來，或者練習(xí)完睡不著的時(shí)候，就會無助地哭泣。

應(yīng)對方法：

這是寶寶成長的必經(jīng)階段，家長可以安排寶寶白天多加練習(xí)，然后就只能耐心地陪伴，你無法干預(yù)太多，唯有等寶寶慢慢成長。

原因四：身體不舒服

寶寶出現(xiàn)過敏、吃得太飽、便秘、濕疹等情況也會翻來覆去地睡不著覺。

應(yīng)對方法：

睡眠不踏實(shí)，甚至哭鬧可能是寶寶身體不舒服的信號，要多觀察寶寶的身體狀態(tài)。

原因五：情緒問題

如果是1歲以上的寶寶出現(xiàn)睡覺不踏實(shí)的情況，更多是情緒因素引起的。比如白天玩得太興奮，或是經(jīng)歷了分離焦慮。

應(yīng)對方法：

睡前不要安排太激烈的活動(dòng)，通過一些睡前儀式讓寶寶的情緒平穩(wěn)下來，比如睡前給寶寶洗個(gè)溫水澡。另外，家長睡前可以通過讀繪本、唱歌等方式給孩子足夠的陪伴，讓他能安心入眠。

1、督促寶寶規(guī)律睡眠：爸媽應(yīng)該在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習(xí)慣。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶，會讓他的小睡更有規(guī)律。

2、養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣：寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn)，一般睡覺時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候，比如中午從一點(diǎn)開始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。

3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學(xué)會白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。

4、每天遵循就寢程序：安排一個(gè)整體的就寢過程，對寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助。

5、安全舒適的床上環(huán)境：在寶寶的小床上營造一個(gè)安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法。

1、睡前哄，拍寶寶不要時(shí)間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。

2、白天要有一定長的時(shí)間和寶寶親密得玩，讓寶寶意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關(guān)愛。

3、和寶寶玩捉迷藏，讓寶寶意識到即便寶寶看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實(shí)也在寶寶周圍。

4、經(jīng)常帶到外邊看看，不要天天悶在家里，只熟悉家里的環(huán)境。