用料：新鮮多寶魚一條（1斤半左右）；小蔥1根；姜1塊；鹽1茶匙（5克）；料酒1湯匙（15ml）；生抽；少量白糖；油；紅椒絲適量。

做法：1、多寶魚用清水將多寶魚沖洗干凈，表面用牙刷將粘液刷去；

2、將多寶魚兩面用鹽、料酒涂勻，腌制10分鐘左右；在多寶魚身上放幾片姜片；

3、鍋里水燒開，將多寶魚放到盤里的支架上，大火將多寶魚蒸8分鐘；

4、多寶魚蒸熟后取出，擺放一層蔥絲紅椒絲和姜絲。

5、將調味好的生抽倒在剛才的油鍋里略微加熱后同樣淋在魚身上。準備一個干凈的鍋，鍋中放油，將油燒熱，看到油鍋里冒煙就行，然后將熱油淋在魚身上就大功告成。

功效：多寶魚學名大菱鲆，是一種優質水產品，肌肉豐厚白嫩，膠質蛋白含量高，具有很好的滋潤皮膚和美容作用，且能補腎健腦，經常食用可以滋補健身，提高人體免疫力。

小貼士：1、多寶魚一定需要新鮮活殺的，市場上宰殺好后越快烹飪越好；2、清蒸時只需要碼足了蔥姜就夠了，不需要料酒，這樣保留魚的原汁；3、最后放上蔥絲、紅椒絲，澆上熱蔥油很關鍵，這道菜就的色和香就有了，調味就留給蒸魚豉油。

用料：多寶魚、肥豬肉、蔥、姜、白砂糖、醬油、美極鮮、醋、白酒、清水、花生油、鹽、蒜 。

做法：1、多寶魚去除內臟洗凈，在魚身上劃幾刀。

2、蔥切斷，姜、蒜切片，肥豬肉切成細條。

3、熱鍋下油，放入豬肉炒至出油。

4、再放入多寶魚。兩面都煎一下。

5、再加入蔥姜蒜，白酒，醬油，醋，白砂糖，清水炒勻。

6、大火燒開，蓋上鍋蓋轉小火燒7分鐘，再轉大火收汁關火。裝盤即可吃。

功效：多寶魚有補血養血、調理腸胃、提高免疫力、增強記憶力、滋陰補陰、開胃消食、明目、養顏、抗衰老的功效。

小貼士：1，燒魚時適當加一些肥豬肉燒制開一起到增香的作用。2，加入白酒可以去腥提鮮。3，不要加味精。

用料：多寶魚、鹽、孜然粉、花生油。

做法：1、多寶魚去除內臟洗凈，在魚身上劃幾刀。

2、均勻的撒上些鹽，腌制5分鐘。

3、煎鍋中放花生油燒至五成熟，放入多寶魚，兩面煎一下。

4、煎至五成熟是再在魚身上撒上孜然粉煎熟即可。

功效：多寶魚的食用價值很高。不僅骨刺少，口感爽滑甘美，膠質蛋白含量高。

小貼士：煎制之前要先把多寶魚腌制才能入味噢。

1、痰濕體質，特稟體質的人不適合多吃多寶魚，而過敏體質的人最好不要吃多寶魚。

2、上海查出的“毒多寶魚”，全部含有硝基呋喃類代謝物，且呋喃唑酮代謝物最高檢出值為1mg/kg左右；部分樣品還分別檢出恩諾沙星、環丙沙星、氯霉素、孔雀石綠、紅霉素等禁用漁藥殘留。專家指出，上述漁藥雖然不會對人體產生急性、亞急性危害，但長期大量攝食，既會產生耐藥性，也存在致癌可能。因為由于多寶魚本身抗病能力較差，不法養殖者往往大量使用違禁藥物，用以預防和治療魚病，導致多寶魚藥物殘留超標，以至于在市場上一度被“封殺”。不過.經過科學養殖的多寶魚還是可以放心食用的，建議大家到正規超市、農貿菜場選購。