用料：新鮮多寶魚一條（1斤半左右）；小蔥1根；姜1塊；鹽1茶匙（5克）；料酒1湯匙（15ml）；生抽；少量白糖；油；紅椒絲適量。

做法：1、多寶魚用清水將多寶魚沖洗干凈，表面用牙刷將粘液刷去；

2、將多寶魚兩面用鹽、料酒涂勻，腌制10分鐘左右；在多寶魚身上放幾片姜片；

3、鍋里水燒開，將多寶魚放到盤里的支架上，大火將多寶魚蒸8分鐘；

4、多寶魚蒸熟后取出，擺放一層蔥絲紅椒絲和姜絲。

5、將調味好的生抽倒在剛才的油鍋里略微加熱后同樣淋在魚身上。準備一個干凈的鍋，鍋中放油，將油燒熱，看到油鍋里冒煙就行，然后將熱油淋在魚身上就大功告成。

功效：多寶魚學名大菱鲆，是一種優質水產品，肌肉豐厚白嫩，膠質蛋白含量高，具有很好的滋潤皮膚和美容作用，且能補腎健腦，經常食用可以滋補健身，提高人體免疫力。

小貼士：1、多寶魚一定需要新鮮活殺的，市場上宰殺好后越快烹飪越好；2、清蒸時只需要碼足了蔥姜就夠了，不需要料酒，這樣保留魚的原汁；3、最后放上蔥絲、紅椒絲，澆上熱蔥油很關鍵，這道菜就的色和香就有了，調味就留給蒸魚豉油。

多寶魚營養美味，是一道食用價值很高的菜。但多寶魚外形奇特，體側很扁，而且還是卵圓形的身材，它的兩眼在頭部的左側，與一般魚非常不一樣，一起來看看殺多寶魚的技巧和步驟吧。

1、先找對魚肚子（肚子很小），一般為于頭部的左下方（軟的地方就是肚子），用剪刀或小尖刀將其劃開，掏出內臟清洗。

2、將魚鰓用手或剪刀將其去除。

3、洗凈。

4、或者從魚鰓那里開個口子，把鰓和內臟掏出來。

5、那種魚皮，上面的那層皮，也是在鰓那里一撕，整張片就掉了。

多寶魚，海水魚類，又稱比目魚，即兩只眼睛長在一邊的魚。這種魚身體兩面不是同一種顏色，肉質細膩多汁，水分多、口感好，味道鮮美，現在主要靠人工養殖，較一般魚價格稍高一點。平均價格30多元一斤，超市里賣40-50多元/斤的都有。

多寶魚（漠斑牙鲆），又名南方鲆、大西洋漠斑牙鲆，學名大菱鲆魚，原產于美國，分布于大西洋美國佛羅里達州北部沿海和墨西哥灣沿海。

多寶魚是世界公認的優質比目魚之一。其身體扁平、略成菱形，褐色中隱約可見黑色和棕色的花紋。由于游動時體態十分優美，宛如水中之蝴蝶，故又稱“蝴蝶魚”。為硬骨魚綱鰈形目鲆科菱鲆屬海洋底棲魚類。

它具有適應低水溫生活，生長速度快，肉質好，養殖和市場潛力大等優點，相繼成為歐洲各國開發的優良海水養殖魚類之一。1992年引進中國，現已成為中國北方沿海重要的養殖品種。

多寶魚近似圓形，形態與中國褐牙鲆相 似，體形扁平、卵圓形，兩眼在頭部的左側，身上有很多不規則的斑點，身體的有眼側呈淺褐色，腹部顏色較淺，能隨著周圍環境而變化，以便隱藏身體，躲避敵 害。體表上還有隱約可見的黑色和棕色花紋，肌肉豐厚白嫩。雌性生長快于雄性，2年齡可達到性成熟（雄魚一般在20.3cm～25.4cm，雌魚一般在 30.5cm～35.6cm）。

孕婦可以吃多寶魚。

多寶魚原產于歐洲大西洋海域，是世界公認的優質比目魚之一。身體扁平、略成菱形，褐色中隱約可見黑色和棕色的花紋。多寶魚沒有小刺，肉質鮮美，細膩滑爽、 富有彈性。膠質蛋白含量高，營養豐富。肉質鮮嫩、口感清香，是制作魚排和魚片的上好原料。多寶魚含有很多重要的營養成分，比如蛋白質等等。所以孕婦是可以吃的，但要注意科學食用就可以了。

多寶魚皮下和鰭邊含有豐富的膠質，頭部及尾鰭均較小，出肉率高，肌肉豐厚白嫩，膠質蛋白含量高，味道鮮美，營養豐富，具有很好的滋潤皮膚和美容作用，且能補腎健腦，助陽提神;經常食用，可以滋補健身，提高人的抗病能力。