維生素D是一種脂溶性的維生素，可以促進鈣和磷的吸收，平時可以通過喝牛奶、菠菜等一些食物。但是想要合理補充到位最好的方式就是吃湯臣倍健的維生素片，雖然市面也有很多這類的產品，但是他家的效果好。

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含維生素較多的是水果，或者吃營養品，例如湯臣倍健多種維生素片，在補充維生素的同時還能補充礦物質，營養非常全面，趕緊補起來。

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維生素對我們的身體健康有很大的幫助，下面分享幾個含有維生素C的食物給大家！ 1.柿子椒富含維生素C、胡蘿卜素、維生素B6、維生素E和葉酸。 2.番石榴；生番石榴富含維生素C，它含有抗氧化劑番茄紅素，有助于預防癌癥。 3.橙子：橙子是人們廣泛食用的水果，以其維生素C的含量而聞名。一個大的水果能提供109毫克的維生素C。 除此之外，還有很多的水果和蔬菜含有維生素C，也可以試試吃點湯臣倍健的維生素C片。

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大多數的水果都是含有維生素c，但是含維生素c比較高的水果主要有獼猴桃、橙子、酸棗、刺梨等等。如果對于比較挑食的朋友，可以試試湯臣倍健維生素c片，也是不錯的選擇之一。

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你不吃蔬菜水果的話確實會有些缺乏，或者你可以試試湯臣倍健多種維生素，里面含有12種維生素，怎么也夠你補的了

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一般的多維片里面都有維生素C，我還是推薦湯臣倍健多種維生素礦物質片，因為不僅有維生素C，而且根據不同人群的體質需要來配比，效果更好。

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日常中，多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣質等營養物質的食物，是有益于身體健康的。至于可以補充維生素C的糖果，可以試試湯臣倍健營養軟糖系列的針葉櫻桃維C軟糖。

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維生素C：維生素C在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。這些食物包括櫻桃、番石榴、獼猴桃、西蘭花、草莓、柿子、檸檬、西紅柿、甜椒等。

李麗文主任醫師   

您好！小孩吃適量的維生素C是沒有問題的。但是只要孩子正常飲食，平時不挑食，是不用刻意補的，大家應該都明白藥補不如食補。平時應注意給小孩多吃些新鮮蔬菜水果，多喝水，均衡飲食，平衡營養，才有利于寶寶增強抗病能力，健康成長。

月成子怡