缺少維生素b6會(huì)有什么表現(xiàn)

在日常生活中很多的人都知道維生素對(duì)于人們身體來(lái)說(shuō)是必需的，因此很多的人都會(huì)想知道自己缺少那種維生素。而這就要通過(guò)人們身體上的表現(xiàn)而的知了，所以人們會(huì)問(wèn)，缺少維生素b6會(huì)有什么表現(xiàn)，等的問(wèn)題。

缺少維生素b6會(huì)有什么表現(xiàn)

吡哆醇(維生素B6)是另一種B族維生素，含有這種維生素的食物根據(jù)含量多少依次排列為酵母、赤糖糊、麥麩和麥芽、動(dòng)物肝臟、心臟和腎臟。烹飪、罐裝、暴曬于陽(yáng)光下以及長(zhǎng)期儲(chǔ)存都會(huì)使大量的維生素B6流失。

衣阿華州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的醫(yī)生在給年輕犯人做泛酸缺乏癥試驗(yàn)的同時(shí)也研究了他們?nèi)狈�維生素B6的情況。雖然年輕犯人們的飲食中除了維生素B6外含有充足的各種營(yíng)養(yǎng)素，但僅僅在一周之后，這些志愿者就出現(xiàn)了頭疼、嚴(yán)重的口臭、易怒、頭昏眼花、極度緊張、無(wú)生氣和注意力無(wú)法集中等癥狀。他們的腹部還出現(xiàn)了灼痛感和絞痛，腹內(nèi)產(chǎn)生大量非常難聞的氣體。不久，他們的生殖器周圍長(zhǎng)出發(fā)癢的紅色皮疹。其中一些人出現(xiàn)腹瀉，另一些人則出現(xiàn)疼痛的痔瘡。所有志愿者都出現(xiàn)貧血、惡心和異味，產(chǎn)生大量頭皮屑，另外還出現(xiàn)嘴唇、口腔和舌頭疼痛。他們體內(nèi)的白細(xì)胞大量增加，就像身體需要對(duì)付感染而產(chǎn)生大量白細(xì)胞時(shí)一樣。而他們的淋巴細(xì)胞(同樣是對(duì)付感染所必需的)的數(shù)量則下降到非常低的水平。尿液中的含血量和尿酸濃度升高，大量的氮流失到尿液中，這表明體內(nèi)的蛋白質(zhì)沒(méi)有得到正常利用。當(dāng)他們的眉毛和頭發(fā)內(nèi)出現(xiàn)脂溢性皮炎時(shí)，他們的手也會(huì)變得干燥、觸痛和疼痛。雖然他們一直昏昏欲睡，但卻無(wú)法入睡。所有癥狀一直持續(xù)且不斷加重。即使每天給他們補(bǔ)充600毫克維生素B6，他們的精神緊張和頭疼癥狀也得在4～6周之后才能消除。

維持身體的健康所需的維生素B6的量是多少

為了維持身體的健康所需的維生素B6的量有賴于蛋白質(zhì)、脂肪特別是不飽和脂肪酸的攝取量。美國(guó)國(guó)家研究委員會(huì)推薦，成年人每天補(bǔ)充2毫克維生素B6，但當(dāng)堅(jiān)定的反對(duì)人士以這個(gè)量在士兵身上進(jìn)行試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，在士兵們的尿液中有大量的黃尿酸，這表明他們的身體嚴(yán)重缺乏維生素B6。據(jù)發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充10毫克維生素B6可防止孕婦出現(xiàn)惡心癥狀，而要治療則需250毫克。同樣，每天給出生一周的嬰兒補(bǔ)充10毫克維生素B6能使其停止抽搐，但8毫克則無(wú)法達(dá)到這一效果。當(dāng)嬰兒停止補(bǔ)充維生素B6 5天后，將再次出現(xiàn)抽搐癥狀。