紅薯餅可以當成早餐吃,自己做的紅薯餅是最營養的,那么紅薯餅的做法大全是什么呢?
首先紅薯洗凈、去皮切片,放在蒸鍋里面,蒸15分鐘左右,蒸熟,趁熱壓成泥,紅薯泥中加白糖、糯米粉,要一點一點的加,揉成面團、面團分成相等大小,用手團圓,平鍋放油,放入做好的小餅,圓形的把面團按扁就可以,小火煎制兩面金黃紅薯餅就做好了。
注意面粉不能多放,多放會硬,不松軟,紅薯比較粘手,最好用點淀粉,面粉也行。常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平,體內葉酸含量過低會增加得癌癥的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。
想要吃紅薯餅不一定要到外面吃,自己在家做也是可以的,那么紅薯餅的家常做法是什么呢?
將紅薯放沸水蒸鍋架上,用中大火蒸15分鐘至熟。取出后趁熱用湯匙壓成泥,放入面粉,白糖和一點水,取適量薯泥用雙手先搓成丸子,再用雙掌拍打成餅狀。平底鍋放入薄薄的一成油,放入做好的餅胚。小火煎熟即可裝盤。
或者紅薯洗凈去皮切成薄片后蓋上保鮮膜放入微波爐加熱至熟,或者上鍋蒸熟,取出用勺子壓成泥,加入面粉、糯米粉揉成面團,把面團分成八份,椰蓉餡備好,取一個面團,揉圓按扁后放入椰蓉餡按成餅狀,平底鍋倒入少許油燒至六成熱時放入紅薯椰蓉餅,小火煎至金黃色,翻另一面繼續小火煎至金黃色即可。
紅薯餅是用紅薯做的,其膳食纖維含量豐富,那么紅薯餅怎么做好吃呢?
紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。紅薯當中富含胡蘿卜素,而胡蘿卜素又可轉變為維生素A,因而紅薯能為人體提供豐富的維生素A,對于維持人體正常的視覺功能十分有幫助,同時還可以預防夜盲癥。
做紅薯餅的時候注意小餅趁熱吃好吃,煎制要小火,這樣做出來的小餅顏色很好看,大火煎容易上色,紅薯去皮攪爛時,一定要熱的,這樣才可以將面粉和白糖化解。
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