寶寶增強抵抗力免疫力方面，可以吃點桔子、橙子、柚子、檸檬、雞蛋、牛奶等含維生素、蛋白質高的食物。 而補充維生素C對寶寶這方面有很好的幫助，可以促進兒童牙齒和骨骼的增長，增強孩子免疫力。如果每天補充點維生素C還可以增強寶寶對外界環境的應激能力，減弱對很多物質的過敏反應。畢竟我家寶寶就補充過自然唯他維生素C顆粒，還是有點用的。當然補充也得合理、適量，同時做好良好的生活習慣才能使得營養在線哦！

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維生素C具有抗氧化作用，建議買湯臣倍健維生素C，每粒含維C70.8mg，效果方面還不錯，而且是個大品牌，性價比高，需要可到天貓店里選購。

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藍莓維生素c含量很高，藍莓的維生素c成分超出蘋果的幾十倍。每天吃藍莓的量為60克左右為最佳，如果收入過多的話，可能會導致我們身體脾胃虛寒，影響我們的腸胃，讓我們消化不良，所以平時不能為了補充足量的維生素c，吃太多的藍莓。 其實選擇含有維生素c的相關補劑會更好，比如湯臣倍健維生素C咀嚼片就是一個不錯的選擇，酸甜的橙子味，香甜可口。

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我個人認為片比較好，因為方便，像我這種經常加班的都沒時間吃蔬菜水果，所以現在吃湯臣倍健維生素c咀嚼片

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長期處在高壓強度的人，身體容易疲乏，影響免疫功能，身體就很難抵御外界細菌和病毒的侵害，這時就需要及時補充維生素C，它可以促進吞噬細胞的生成，并防止吞噬細胞被氧化，大大提高其抵抗細菌及病毒的能力，從而提升人體免疫力。 白天可以吃，像我自己就在會辦公室里備上一瓶湯臣倍健維生素C，一片相當于吃了5個橘子，方便滿足人體所需。

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像是免疫力低下的、常常熬夜、牙齦容易出血者等情況是可以適當補充維生素c的，面對維生素C的補充最好就是選擇好的補充，才會效果好。像是湯臣倍健維生素c咀嚼片，里面就富含合理的營養維生素C，還能增強免疫力！

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維生素c的補充是每個人需要補充的營養之一，小朋友和老人的年齡都是需要的，而維生素c的補充可以美白皮膚、抗氧化、淡化色斑、延緩衰老等作用。有些人需要補充維生素c,但是想要長期的補充話，推薦你看看湯臣倍健維生素c咀嚼片，方便補充，長期吃也是可以的。

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維生素c有很多食物可以補充到，像是西紅柿、辣椒、橙子等，味道也是很多種類似。而補充維生素c也是體內不可缺少的營養，對我們有著抗氧化、解毒、提高免疫力等的好處。但想要補充有效的維生素c,湯臣倍健就不錯，咀嚼片的方式補充！

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大多數的水果都是含有維生素c，但是含維生素c比較高的水果主要有獼猴桃、橙子、酸棗、刺梨等等。如果對于比較挑食的朋友，可以試試湯臣倍健維生素c片，也是不錯的選擇之一。

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缺少維生素C的話，可以試試湯臣倍健維生素C片呀，一天一片就夠了，很方便的。

erhuandi