一百遮三丑，我相信這個話已經在很多的人身上體現到了，也因為有一個個的事實證明了這句話的正確性，所以白就會成為很多人的追求。于是人們就會去找各種各樣的方法令自己變得更白，而在這眾多的方法中會有一個方法會和維生素c聯系在一起的但是由于人們對于維生素c并不是很了解，因此就會問，維生素C能美白嗎?
維生素C能美白嗎
維生素原來名叫抗壞血酸。早上海上的船中經常出現口腔潰爛、牙齒松動脫落等癥狀，這就是所謂的壞血癥了。后來，人們發現原來這是缺少新鮮蔬菜及水果導致的。1933年從檸檬汁中晰離出了具有抗敗血病的物質，它就是維生素C。而且維生素不僅是預防敗血病，更有著提高免疫力，促進鐵、鈣的吸收，預防心腦血管等諸多功效，是人體必不可少的營養元素。不過很多人不知道的是其實維生素更還具有美容肌膚的作用。
維生素C美白，早就成為美容達人口碑流傳的秘密武器了。因為維生素C除了可以提高免疫力，更被美譽為“經典的天然美白元素”，很多經典的美白類化妝品中都會添加維生素C成分。而美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰斗力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何夸大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。所以維生素c是能美白的。
維生素C如何服用才能美白肌膚
1.一天建議分兩次吃
因為維生素C是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的維生素C含量，吸收效果會更好。
2.早飯或午飯后吃
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，維生素C也一樣，特別是一些從天然水果中提取的維生素C產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。
3.每天攝取500毫克
維生素C不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。中國營養學會的推薦量是成人每天攝取100毫克，但中國人的生活及飲食方式等原因，很多人長期缺乏，從保養角度出發，建議每天服用500毫克左右，既安全又有效，不會造成副作用。
4.一定要選擇天然的產品
市面的維生素C產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的維生素C，只有真正全天然的維生素C，產品名才能叫做“天然維生素C”。天然維生素C含有維生素P。它能防止維生素C被氧化而受到破壞，幫助維生素C更好被人體吸收。而合成維生素C成本低，一般劑量都比較高，如有些維生素C泡騰片含有1000毫克維生素C，一般屬于藥品范疇，不建議長期服用。
5.服用周期。