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寶寶能吃黑豆嗎

寶寶是可以食用黑豆的。黑豆含有豐富的營養元素，寶寶吃黑豆，可以補充營養元素，強身健體，促進身體健康發育。黑豆含有豐富的鉀元素，每100克黑豆就含有1377克鉀，寶寶吃黑豆，可以補充鉀元素，調節體內細胞適宜的滲透壓，維持體內酸堿平衡的正常，參與蛋白質的代謝，保持身體的健康發育。

黑豆含有豐富的蛋白質，寶寶吃黑豆，可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力。黑豆含有豐富的鈣質，寶寶吃黑豆，可以補充鈣質，促進身體骨骼的健康發育。

黑豆含有豐富的鎂，寶寶吃黑豆，可以補充鎂，維護腸胃的健康和激素的正常，促進骨基質和骨礦物質的代謝，調節自身神經活動，可以增進食欲，促進愛吃飯的好習慣的養成。

黑豆還含有豐富的磷，寶寶吃黑豆，可以補充磷，促進牙齒，骨骼的健康發育，保護大腦皮層。

黑豆可以補腎益脾，寶寶吃黑豆，滋補五臟，維持腎臟的健康，促進腸胃的消化，增進食欲，還可以促進身體的鈣質的吸收。寶寶吃黑豆，還可以補充精力，保持活力，還能健腦益智，促進良好視力的養成。

黑豆的營養元素很豐富，寶寶吃黑豆，可以補充營養，強身健體，但是黑豆不能生吃，黑豆熟吃容易吸收，生吃容易造成腸胃阻塞，寶寶若生吃，則對腸胃健康不利。

黑豆粥

原料：適量大米，黑豆，鹽等。

做法：

1、將大米，黑豆洗干凈，提前一晚泡發黑豆。

2、將大米，黑豆放入鍋內，加入適量水，煮到水開，專成小火，慢慢熬成爛稠狀。

3、加入適量鹽攪拌即可。

功效：粥易于寶寶食用，還便于寶寶消化，黑豆的營養豐富，寶寶吃黑豆粥，補充蛋白質，可以提高免疫力，增強抵抗力，又有利于腸胃消化。

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