小黑豆和大黑豆的區別還是比較明顯的，那么小黑豆和大黑豆的區別有哪些呢？

大黑豆和小黑豆都是屬于黑豆，雖然兩個都是豆類，而且都叫黑豆，但是他們起到的效果卻不一樣的，小黑豆有利尿的作用，對于泌尿系統有問題的人可以多吃一些。而大黑豆可以補腎，腰膝酸軟、易疲勞的人可以多吃一些大黑豆。所以說兩個的功效不一樣。

大黑豆多是用來補腎的，而且大黑豆的外形也是和腎臟非常的相似，經過當代專家的研究發現，大黑豆是確實對補腎是有功效的，我們在食用的時候很多人都是選擇用大黑豆加枸杞熬成粥，而這種做法也是補腎功能最好的。

小黑豆的功效比較高，具體來說小黑豆的功效與作用有哪些呢？

小黑豆能夠入腎經，在滋陰補腎方面作用會比較明顯一些，尤其是蒸熟之后的黑豆，入腎經作用會更強一些。并且小黑豆作為豆類，其中的蛋白質含量非常豐富，所以對于四肢肌肉比較瘦弱、抵抗力比較低和容易失眠的人，適當攝入小黑豆能夠通過補充優質的蛋白質，而達到增加肌肉質量、提高免疫力的作用。

小黑豆其中還含有碳水化合物，因此煮熟了之后的小黑豆吃起來會比較糯香，其中碳水化合物能夠為機體提供豐富的能量，同時讓它的口感更加糯甜。所以小黑豆能夠起到滋陰補腎、提高免疫力、補充蛋白、促進肌肉強壯和安神睡眠的作用。

黑豆分為小黑豆和大黑豆，黑豆是可以補腎的，那么小黑豆和大黑豆哪種補腎好呢？

大黑豆補腎好。大黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣；滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒；止盜汗，烏發黑發以及延年益壽的功能。現代藥理研究證實，大黑豆除含有豐富的蛋白質、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。

大黑豆可以做成黑豆大米粥：黑豆50克，大米100克，白糖2大匙。將黑豆洗凈，去雜質，浸泡4小時；大米淘洗干凈。將黑豆、大米同放鋁鍋內，加水適量。置旺火上燒沸，再加入白糖用小火煮50分鐘即成。每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。此粥黑白分明，香甜軟糯，粥濃滑潤，具有清熱解毒、利大小便的功效，大腸炎患者食用尤佳。

小黑豆的吃法比較多，營養也很高，那么小黑豆怎么吃最好呢？

做成黑豆枸杞粥：黑豆100克，枸杞子3-5克，紅棗5-10個，料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2-3杯為宜，可長期飲用，能有效趕走眼疲勞。

或者黑豆咸粥：黑豆100克，鹽少許。將黑豆加水煮至爛熟，并加鹽少許，調勻。隨意食之。小黑豆具有活血，利水，祛風，解毒之功效。治全身水腫、風毒腳氣、腹脹尿少、風痹筋攣、產后風痙、癰腫瘡毒，并能解藥毒等。