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    生活百科 / 烹飪技巧 / 五花肉炒荷蘭豆

    目錄

    五花肉炒荷蘭豆的家常做法

    五花肉炒荷蘭豆是常見的家常菜,那么五花肉炒荷蘭豆的家常做法有哪些呢?

    荷蘭豆摘去兩段和筋,洗凈瀝干水分,蔥蒜切碎,五花肉切薄片,自動鍋內(nèi)放油、生抽、鹽,鋪上蔥蒜碎,鋪上五花肉片,鋪上荷蘭豆,倒入清水,蓋上鍋蓋,啟動干鍋功能,做好了,翻拌均勻,盛出開吃即可。做蔬菜時,添水量的多少會影響菜的成熟程度。如果喜歡脆口的,水量最多加到10ml就行了。如果喜歡軟一點(diǎn)的,可以加到30ml甚至更多。

    或者五花肉過一下下水,切片,荷蘭豆去絲洗干凈,放少量油燒熱,放五花肉炒出油,放適量醬油,蠔油上色炒香,放荷蘭豆炒熟,放一丟丟鹽調(diào)味出鍋即可。要知道荷蘭豆中含有的維生素C與維生素A原,食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成,從而減少癌細(xì)胞的形成,降低人體癌癥的發(fā)病率。

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    五花肉怎么炒荷蘭豆好吃

    五花肉的做法比較多,其中一種就是炒荷蘭豆,那么五花肉怎么炒荷蘭豆好吃呢?

    荷蘭豆去掉筋,洗凈備用。五花肉切成大薄片。鍋里放油,放入五花肉片煸炒。炒到五花肉片略微焦黃,放入蔥花熗出香味,放入生抽,蠔油。將五花肉片炒勻,炒香。放入荷蘭豆,鹽味精。繼續(xù)煸炒。出鍋前撒上蒜末即可。

    其實(shí)荷蘭豆中含有許多的營養(yǎng)物質(zhì),尤其是蛋白質(zhì),能提高人體的免疫機(jī)能,幫助病人康復(fù)。荷蘭豆中含有賴氨酸,這是其他糧食所沒有的,是人體的必需氨基酸之一,它能促進(jìn)人體發(fā)育,增強(qiáng)人體免疫力,并且提高中樞神經(jīng)組織功能作用。荷蘭豆中含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì),具有抗菌消炎,增強(qiáng)新陳代謝的功能。

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    五花肉炒荷蘭豆的技巧

    五花肉炒荷蘭豆比較簡單,那么五花肉炒荷蘭豆的技巧有哪些呢?

    做的時候買來新鮮的五花肉煮開水,放點(diǎn)鹽,把肉放進(jìn)去,煮五分鐘。把肉撈起來,放涼,切成薄片兒。荷蘭豆放進(jìn)熱水中過一趟,再撈起,放冷水中過一趟。把豆瀝干水。起鍋,放肉放進(jìn)去,翻炒。放點(diǎn)鹽,繼續(xù)翻炒。差不多好的時候,肉出了好多油,放點(diǎn)蠔油進(jìn)去。

    翻炒。把豆倒進(jìn)去,翻炒。放點(diǎn)雞精下去就可以了,美味的五花肉炒荷蘭豆出鍋了。

    注意荷蘭豆過完熱水一定要過冷水。肉在過熱水的時候,放點(diǎn)鹽,或者放點(diǎn)料酒也可以。荷蘭豆必須完全煮熟后才可以食用,否則可能發(fā)生中毒。如何判斷荷蘭豆是否熟透:豆棍由支挺變?yōu)槟枞酰伾甚r綠色變?yōu)榘稻G,吃起來沒有豆腥味。

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    五花肉炒荷蘭豆的方法步驟

    五花肉炒荷蘭豆做法并不難,那么五花肉炒荷蘭豆的方法步驟是什么呢?

    先將荷蘭豆處理好,洗凈;將蒜頭去膜,洗凈,切小塊;將五花肉洗凈,切成小片,加入適量的料酒、地瓜粉,攪拌均勻;開火,鍋里加入適量的食用油,油熱后,將五花肉下入鍋里翻炒;將五花肉不停翻,翻炒至五花肉表面金黃即可。將荷蘭豆和蒜頭下入鍋里;一直翻炒至荷蘭豆顏色變深一些;加入少量蠔油、醬油、鹽、雞精,翻炒至入味,即可出鍋。

    要知道荷蘭豆中含有的大量的維生素B1,它被稱為“精神維生素”,能幫助緩解情緒焦慮,穩(wěn)定情緒。荷蘭豆中的賴氨酸能提高鈣的吸收,幫助骨骼生長。荷蘭豆富含粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動,保持大便通暢,幫助腸道排毒。

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