有些人雖然想吃紅豆薏米，但擔心其熱量太高，吃了長胖，那么紅豆薏米的熱量是多少呢？

紅豆薏米粥中的主要原材料就是紅豆和薏米，它是一道非常受歡迎的粥品，口感香甜，其中含有豐富的維生素、淀粉、纖維素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有健脾和胃，利水消腫等功效，紅豆薏米粥中主要是以水分為主，熱量并不高，每100克的紅豆薏米粥僅有78大卡的熱量，比大多數(shù)食物的熱量都要低。

紅豆薏仁湯有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

有些人會用紅豆薏米來快速減肥，但這看個人情況，那么紅豆薏米快速減肥真的有效嗎？

薏米紅豆湯具有治濕痹，消水利腫，健脾益胃，常喝可以輕身益氣，所謂的輕身就是減肥，因此紅豆薏米湯是有很好的減肥效果的，最關(guān)鍵的是它還不傷胃，不會影響人體對營養(yǎng)的吸收。

如果是濕氣重造成代謝不良引起的發(fā)胖，薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效，對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。若要達到這樣的效果，注意最好用薏米和赤小豆，用薏米和普通紅豆也行，而且不要再搭配大米、糯米等其它食材了。

據(jù)說紅豆薏米可以快速減肥，于是很多人都紛紛嘗試，那么紅豆薏米快速減肥功效和做法是什么呢？

紅豆洗凈，冷水泡3-4小時，薏米也要洗凈，但是可以不泡。薏米與紅豆一起下鍋，大火煮開，然后轉(zhuǎn)至小火慢燉40分鐘左右。到薏米和紅豆軟爛，加入適量的蜂蜜或者是冰糖，即可起鍋。

如果沒有時間煮，可以先晚上睡覺前將紅豆薏米洗凈用冷水泡好，早上將泡好的紅豆薏米加入保溫壺里，在加入燒開的水，關(guān)好瓶蓋，等有空回來就可以喝燜煮好的紅豆薏米湯了。

想喝薏米紅豆水，也是需要注意時間的，那么喝薏米紅豆水的最佳時間是什么時候呢？

想要在喝薏米紅豆粥的時候獲得最佳的效果，那么一定要選擇好正確的時間點。在每天的早飯之后以及午飯之前，這兩個時間段是喝這種飲品的最佳時間段，才能夠獲得最好的效果。

春節(jié)時由于空氣中含有大量的水蒸氣，所以會感到比較的潮濕和悶熱，此時的濕氣比較重，喝紅豆薏米水就可以幫助祛濕健脾。夏季時天氣炎熱，而且身體也比較容易水腫，體內(nèi)的濕氣嚴重，此時喝紅豆薏米水可緩解水腫、增強食欲等。