有些人喝紅豆薏米粥是為了減肥，但有些人沒有辦法減下來，那么事實上，紅豆薏米粥能減肥的嗎？

薏米紅豆粥對于由于濕氣過重引起的肥胖具有一定的輔助調理的作用。從藥理作用來說，主要是祛濕氣的，具有利尿排水的作用。不過導致肥胖最根本的原因還是由于熱量攝入過多，消耗不足所致。建議嚴格控制飲食，減少飲食中熱量的攝入，每天堅持適當的鍛煉身體。

紅豆薏米粥有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆薏米粥可以有效“消腫”，其實也等于是可以有效幫助肥胖人士減脂排毒。

喝紅豆薏米粥可以挑時間喝，不同時間喝紅豆薏米粥的效果是不同的，那么紅豆薏米粥什么時候喝最好呢？

上午這個時段是胃、脾經相繼開始工作的時段，補脾胃的東西，這個時候吃，事半功倍。如果選擇的時間不恰當，就會對人的的身體造成很大的傷害，影響胃對食物的吸收，所以紅豆薏米粥上午吃會比較好。

紅豆薏米粥最為人所知的就是它的利水消腫、去濕的作用，但是因為每個人的情況及體質各不相同，對其成分的反應時間及反應程度也各不相同，所以無法明顯見效時間，具體時間因人而異，有的人可能堅持喝半個月左右就可以看到效果，但有的人喝了好幾個月也無明顯改善。

紅豆薏米粥雖然效果不錯的，但不是每個人都知道怎么做的，那么紅豆薏米粥的做法是什么呢？

紅豆用水泡1小時左右瀝干，薏米用水淘1遍，泡30分鐘，連水直接倒入鍋中，加入紅豆和適量水，高壓鍋大火煮上汽后，中小火煮30分鐘，出鍋前加入一塊老紅糖，補血又清甜即可出鍋。

或者薏米、赤小豆和蓮子洗凈，提前浸泡12小時；蓮子洗凈，浸泡3小時，糯米洗凈，備用；鍋中倒入適量清水，大火煮開；放入泡好的薏米、赤小豆和蓮子；大火煮30分鐘，再放入糯米；轉中火煮30分鐘，用勺子攪拌，煮至粘稠即可。

紅豆薏米粥的祛濕效果據說非常好，但很多人不會做，那么紅豆薏米粥應該怎么做呢？

準備好所需材料，薏米紅豆洗凈，提前一晚上泡發，倒入高壓鍋，放入適量的水，并放入紅棗，紅棗不需泡發，蓋上蓋子，大火壓上氣，中火壓二十五分鐘，關火，待減壓閥落下，放入冰糖，開火煮至冰糖溶化，即可開吃了。

注意薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加的揮發不出。越想祛濕，反而越濕。