紅豆薏米粥雖然非常營養，吃了對人體有好處，但也要注意其副作用，那么紅豆薏米粥的副作用是什么呢？

如果感冒著涼了，或是體內有寒、胃中寒痛、食欲不佳，此時喝紅豆薏米粥可能會加重感冒癥狀。可在紅豆薏米粥中加幾片生姜，生姜性溫，能溫中驅寒，健脾和胃。不過，煮粥時，注意不能多放生姜，多放就使粥變得辛辣了。

盡管紅豆薏米粥的功效多多，但長期食用并非好事。因為紅豆、薏米都是利水、消腫之物，長期食用可導致人體丟失過多水分，因此，如非體內有邪濕，不宜經常食用紅豆薏米粥。

有些人想要喝紅豆薏米粥來當早餐，但不知道其功效，那么紅豆薏米粥的功效與作用是什么呢？

薏米和紅豆能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

紅豆薏米粥中含有豐富的皂角苷和一些礦物質，它們被人體吸收以后，能刺激腸道，也能提高人類的腎功能，能加快身體內多余水分代謝，促進腳便生成和排出，以后能起到明顯的利尿作用。紅豆薏米粥還能加快身體內酒精毒素的分解，人們在酒后食用可以快速解酒。

紅豆薏米粥雖然好處非常多，但有一定的禁忌，那么紅豆薏米粥的禁忌是什么呢？

紅豆，在中藥中被稱為“赤小豆”，有著很明顯的利水的功效。所以有尿頻的人不適合喝紅豆薏米粥，以免吃了之后排尿的次數增加。

薏米和紅豆具有藥物療效，也是我們常說的食療，所以日常食用不可一日三餐都有，這樣容易產生腹瀉腹痛。大米生長在水里，本身就濕氣重，同時熬粥會讓粥粘稠，也破壞了薏米紅豆的自身功效。

有些人想吃紅豆薏米粥來祛濕，但又擔心長胖了，那么紅豆薏米粥的熱量是多少呢？

一天量的紅豆薏米粥的熱量，以100克可食部分來計算，含有的紅豆薏米的熱量是29大卡，也就是相當于121千焦，因此單位熱量較低。

紅豆的熱量極低，主要來源于碳水化合物和優質蛋白質，只要吃的時候不加入過多的糖分，是理想的低熱量減肥食品。薏仁是五谷類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。