紅豆沙一般會比較甜，效果也不比普通的紅豆差，那么紅豆沙的功效是什么呢？

紅豆沙能起到清熱解毒的好處，而且紅豆沙有利尿和通腸的作用，常食用紅豆沙可以治療一些腎臟和心臟的疾病，所以紅豆沙的功效是非常全面的，適合我們食用。

在中醫學上，紅豆對于腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果，這主要是來自于其所含皂角化合物的功效，除了可以利尿、預防便秘外，還具有解毒、催吐等作用。

有些人雖然喜歡吃紅豆沙，但擔心其熱量太高了，吃了長胖，那么紅豆沙的熱量是多少呢？

營養學研究表明，每100克的紅豆沙中就包含了240大卡的熱量，而瘦肉的熱量才143大卡，所以吃一頓紅豆沙所產生的熱量就相當于吃兩頓瘦肉了，因為市售紅豆餡往往添加不少白糖與油脂，因此熱量較高，減肥期間需適量食用。

想要減肥的人群最好是少吃紅豆沙，如果實在要吃的話，最好是自己在家制作紅豆沙，而不是直接買外面做好的。

紅豆沙之所以那么營養，都是因為里面的營養成分，那么紅豆沙的營養成分是什么呢？

紅豆里面有豐富的葉酸，產婦或者是乳母多吃一些紅豆有著催乳的功效。紅豆沙中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，從而加速體內的垃圾排出，能夠起到潤腸通便和減肥瘦身的效果，而且紅豆沙還能夠清理血液中的膽固醇。

紅豆里面有較多的皂角苷，可以刺激腸道，有很好的利尿作用，也可以起到解酒，解毒，對心臟病和腎病水腫都是有幫助的，紅豆里面有比較多的膳食纖維，有良好的潤腸通便，降低血壓，降低血脂等作用。

紅豆沙可以拿來做很多的食物，當然紅豆沙本身營養也很高，那么紅豆沙的營養價值及功效是什么呢？

紅豆沙能夠利尿消腫，因為紅豆沙中含有豐富的天然皂角甙，它在進入人體后，能夠刺激腸道，能夠促進人體內的多余水分排出，能夠利尿，從而達到利尿消腫的功效。

紅豆在《本草綱目》中的正式名稱均為赤小豆，是一種藥食兩用的食材。紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣癥等。