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孕婦可以吃調料嗎

孕婦可以吃什么調料

孕婦不能吃什么調料

孕婦吃調料注意什么

孕婦吃調料會影響胎兒嗎

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孕婦可以吃什么調料

在中國，調味品和調料通常不是一個概念，調味品包括醬油、蠔油、味精、雞精，也包括調料。調料有以下幾種：咸味調料、甜味調料、酸味調料、辣味調料、鮮味調料等。那么孕婦可以吃什么調料呢？以下的調料孕婦可以吃，但是建議孕婦盡量少吃：

1、糖精：多吃糖精會導致消化不良，還會加重腎的負擔。

2、食鹽：多吃食鹽則會加重孕婦水腫；許多孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，易導致水潴留；同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢易出現浮腫。平時吃咸的婦女，在孕期應注意飲食不宜過咸，特別是湯里不要放太多的鹽。每天鹽的攝入量在2～5克為宜。如果平時口淡，則按平常習慣即可。如果出現下肢浮腫，甚至出現妊娠高血壓綜合征，則必須按醫囑少吃鹽。

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孕婦不能吃什么調料

孕婦懷孕期間，是有很多飲食禁忌的，例如孕婦不能喝酒、不能吃高糖高脂肪的食物等等。但是人們往往只知道孕婦不能吃的水果、蔬菜、肉類這些食物，而往往會忽略了一些細節。比如說孕婦吃調料的時候又有哪些禁忌呢？調料雖小，但我們每天都會攝入，它對孕婦身體的影響是巨大的。下面為你盤點一些孕婦吃調料的禁忌。

1、辣椒。雖然說，辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

2、糖精。孕婦切勿食用過量的糖精。多吃糖精會導致消化不良，還會加重腎的負擔。

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孕婦吃調料注意什么

調味品的作用是增味和增香。一般的調味品在增添菜肴滋味的同時都有不同的香氣，但是，孕婦對于調味品的使用一定要適量。以下這些調味品要少吃：

1、醬油：醬油中含有18%的鹽,孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。醬油中含有防腐劑。孕婦不必忌食醬油，但飲食以清淡為好。

2、味精：味精的首要成分是谷氨酸鈉，易與鋅并攏，導致孕婦體內缺鋅，因此要慎食。

平時吃咸的婦女，在孕期應注意飲食不宜過咸，特別是湯里不要放太多的鹽。每天鹽的攝入量在2～5克為宜。如果平時口淡，則按平常習慣即可。如果出現下肢浮腫，甚至出現妊娠高血壓綜合征，則必須按醫囑少吃鹽。

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孕婦吃調料會影響胎兒嗎

孕婦在懷孕期間驚顫會出現食欲不佳的情況，相對會喜歡多食一些重口味的食物。因此，一些調味品如味精、食鹽、香料等，就成了提振孕媽食欲的“神器”。但是，調料的過度食用可能會對孕婦或者胎兒的發育造成不利影響。

1、孕婦最好不要食用過多的味精、雞精。因為雞精、味精中的谷氨酸鈉會與血液中的鋅結合后就從尿中排出，這樣會使得體內大量的鋅被消耗完，從而不利于胎兒神經系統的發育。

2、孕婦不宜食用過多的醋：懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內堿度下降，從而引起疲乏、無力。長時間的酸性體質會影響胎兒正常的生長發育，甚至可導致胎兒畸形。

3、孕婦應該要禁止過多食用辣椒：辣椒對于普通人來講都不宜食用過多，很容易上火導致便秘，對于一個孕婦來講辛辣食物易于上火，對胎兒發育不利。

4、孕婦不宜食用過多的鹽：孕期若食用過度成食，容易并發妊娠高血壓綜合征，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發生子癇而危及母嬰安康。

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