懷孕兩個(gè)月開(kāi)始，很多孕婦就會(huì)有反應(yīng)，一般為惡心，干嘔，沒(méi)胃口，看見(jiàn)油膩的，有的人看見(jiàn)青菜會(huì)反胃，這是正常現(xiàn)象，一般到4，5個(gè)月的時(shí)候癥狀就會(huì)消失，所以不必太過(guò)擔(dān)心。

懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過(guò)分緊張，通常對(duì)健康沒(méi)多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕 12周以后，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然，那些吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時(shí)要住院輸液。

1、小零食

孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是由于增多的雌激素對(duì)胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致.，輕微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療，更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物，還會(huì)感覺(jué)好一些。多攝取醣類(lèi)、少量多餐，最好每天吃6次飯，坐下或平躺以舒緩心情，準(zhǔn)備一些餅干、糖等零食，隨時(shí)吃一點(diǎn)。液體與固體食物絕對(duì)要分開(kāi)，以免增加反胃的機(jī)會(huì)。早上起床前可先吃些干面包或餅干，進(jìn)食時(shí)要先吃飯?jiān)俸人�，避免油炸食物或咖啡等刺激性飲料。飲食要以高�?以孕婦能接受的程度為標(biāo)準(zhǔn))、低鹽、低脂為主。

吃完飯后，臥床休息20~30分鐘，惡心時(shí)再吃幾塊餅干，惡心就會(huì)好一些。

2、飲食調(diào)節(jié)

注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類(lèi)食物如面包、餅干、土豆、米飯等。此外，酸味食物比如檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對(duì)孕吐有改善作用。

3、保證充足的睡眠。

孕吐會(huì)影響食欲，保證充足的睡眠。想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。

5、補(bǔ)鋅

人體缺鋅后出現(xiàn)食欲減退、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、營(yíng)養(yǎng)不良、異食癖狀況，孕婦特別需要補(bǔ)鋅，建議多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、魚(yú)、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物給胎中寶寶提供足夠的心。

6、維生素B6

孕婦不愛(ài)吃飯的情況也可能是胃腸道病變、缺鋅引起等疾病導(dǎo)致，孕婦缺鋅嚴(yán)重影響寶寶在母體中的發(fā)育，甚至?xí)�死胎的可能，另外心情不好、季�?jié)交替等，這情況也會(huì)出現(xiàn)。

所以建議到醫(yī)院消化內(nèi)科檢查微量元素和看有無(wú)異常疾病。可以服用維生素b6治療。同時(shí)用酵母片促進(jìn)食欲。

1、服用維生素B6需注意：許多孕婦早期妊娠反應(yīng)較嚴(yán)重，惡心嘔吐不能進(jìn)食，醫(yī)生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒(méi)有壞處，就較多較長(zhǎng)時(shí)間地服用。其實(shí)過(guò)多的服用對(duì)胎兒是有害的，由于長(zhǎng)期過(guò)多服用維生素B6致使胎兒對(duì)它產(chǎn)生依賴(lài)性，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為維生素B6依賴(lài)性。

2、一定要充足進(jìn)食：有不少人認(rèn)為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進(jìn)食，實(shí)際上不進(jìn)食不但不能減輕嘔吐，而且還會(huì)使孕婦缺乏營(yíng)養(yǎng)供給，對(duì)母嬰都不利。