如今，“含有‘腦黃金’DHA，讓寶寶智力發育好，更聰明”這樣的廣告詞，在嬰幼兒奶粉中經�？梢砸姷�；超市貨架上擺放的無論國產還是進口奶粉，都在顯著位置標注添加有DHA，然而，DHA不是吃的越多越好，不當地服用是有副作用的。

世界衛生組織建議，DHA的攝入量，嬰幼兒根據體重攝入20mg/kg，早產兒根據體重每天攝入40mg/kg，健康人每天至少攝入220mg。據專家介紹，由于DHA是一種不飽和脂肪酸，具有不穩定、容易被氧化等特性，攝入過量會產生免疫力低下、增加消化負擔等副作用。對于嬰幼兒來說，本來身體發育就不完善，在日常食品中過量添加食用，勢必影響其自身的免疫功能。因此，在《食品營養強化劑使用標準》中對其規定限量使用。

專家指出，任何營養成分的攝入都必須適度，一旦一種營養攝入過量就會打破人體所需的營養平衡。另外，DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者，也要適當控制DHA的攝入量。

市場上的DHA價格有從一百多到一千多不等，然而，這并不一定代表價格越高品質越好，DHA的價格還是受產地，原料等多方面的影響。

市場上銷量最高的是美國的紐曼斯DHA，299一瓶包含60粒。不過這只是市場大眾的一個反映，各位孕期媽媽應該根據自己寶寶的身體情況進行選擇。

DHA在市場上有眾多品牌，下面為大家列舉十大DHA品牌供各位寶媽參考。

1、Nemans紐曼斯。紐曼思（原紐曼斯）品牌發源地是美國，品牌創建日期在2007年。紐曼斯（Nemans）DHA是細化人群、細化含量的高端專業DHA補充劑，是100%來自美國Martek公司的海洋微藻DHA。

2、樂佳善優。迪拜爾特控股（北京）有限公司，DHA十大品牌，以全球最好的藻油為原料，非轉基因產品，不含反式脂肪酸，更適合嬰幼兒，專業從事高品質母嬰營養品的研發和生產的公司

3、智靈通zmarto。涵蓋海藻油DHA、乳酸鈣沖劑和益生菌粉劑三種產品，共計8個規格品項，專為孕嬰童研制，更適合中國孕婦及嬰幼兒的需求。

4、LifesDHA。隸屬帝斯曼營養業務群,來源于藻類的DHA產品,全球領先的營養補充劑制造商,帝斯曼旗下,Martek生物科學公司。

5、GNC健安喜。創立于1935年美國,聞名全球的大型營養保健食品連鎖專賣店,世界著名營養食品公司,膠原蛋白十大品牌。

6、湯臣倍健。始于1995年,公眾營養與發展中心營養健康倡導產品,營養補充劑專業生產基地,大型上市公司,湯臣倍健股份有限公司。

7、金安仕KingKeys。魚肝油十大品牌,從事嬰幼兒營養食品原料及產品的開發和制造的企業,行業著名品牌。

8、斯利安SCRIANEN。北京斯利安藥業有限公司，創盈集團旗下，高新技術企業，國內主要預防胎兒畸形的葉酸片的供應廠家，具有研發/生產/銷售能力的綜合性制藥企業。

9、英吉利。汕頭市英吉利生物科技有限公司，葡萄糖十大品牌，嬰幼兒健康食品知名品牌，專業從事嬰兒營養品與功能食品應用科學研究及生產的現代化企業。

10、福施福FORCEVAL。廣州福勝保健食品有限公司，福施福，葉酸十大品牌，源于1999年英國，預防新生兒出生缺陷的營養素補充產品品牌，主要經營進口藥品、保健品以及自有品牌產品。

孕婦DHA飯前吃還是飯后吃沒有具體要求。孕期補充DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使那里的神經細胞成熟度提高。所以，母親在孕期應多吃一些含DHA的食物(如海魚)，在最后3個孕月，還應多吃含a-亞麻酸多的食物(如硬果類)，有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產婦專用營養包或dha營養品中補充。美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦，懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應攝入300mgDHA。