產(chǎn)婦補維生素注意事項
收藏產(chǎn)后補充維生素媽媽要講究營養(yǎng)均衡,絕對不能大補特補。專家表示正確的進(jìn)補觀念是先排惡露、后補氣血,惡露越多,越不能補。前2周由于惡露未凈,不宜大補,飲食重點應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝,排出體內(nèi)過多水分上。
第1周可以吃麻油豬肝或豬肝(適合在早上、中午食用)、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯等,不僅可以幫助子宮排出惡露與其他廢物;還可以補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等物質(zhì),山藥還可補充維生素c。
第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等為主,不僅可以活化血液循環(huán),預(yù)防腰酸背痛,還可以補充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)。且魚湯不但營養(yǎng)豐富,而且容易消化,魚肉質(zhì)細(xì)嫩,有溫中益氣,暖胃,潤肌膚等功能。另外,每天還需補充2000—2500毫升水分。
等到第3、4周,惡露將凈,進(jìn)入進(jìn)補期,做菜時適當(dāng)加米酒,以促進(jìn)血液循環(huán),幫助恢復(fù)體力,這時也可均衡的補充一些含維生素和礦物質(zhì)的食物,增強免疫力。
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網(wǎng)友問答
大部分女性在懷孕的時候都沒有做好充分的營養(yǎng)準(zhǔn)備,懷孕的女性特別是懷有多胞胎的準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該在懷孕初期補充營養(yǎng)。我姐姐懷雙胞胎。吃的美好蘊育潤康,它里面的營養(yǎng)元素都是針對孕婦和胎兒需要補充的營養(yǎng),生下來雙胞胎超級可愛。
產(chǎn)后補充維生素媽媽要講究營養(yǎng)均衡,絕對不能大補特補。美好蘊育乳母營養(yǎng)包是根據(jù)中國孕婦生理及營養(yǎng)需求開發(fā)研制,里面的各種營養(yǎng)素含量都是科學(xué)配比的,不用擔(dān)心補的太多,反而適得其反。
維生素d到底要怎么補啊,人家說雙鯨維生素d滴劑不錯,可以入嗎?
維生素d確實還得靠維生素d補劑來補充,首先食物里面含量少,吃啥都很難補充充足,其次就是很多人熟悉的“曬太陽”的方式,其實也不靠譜,畢竟不是每個人每天都有充足的日曬時間,何況現(xiàn)在太陽太毒辣了,夏季出去暴曬,簡直是弊大于利。所以服用維生素d補劑是補充維生素d比較靠譜的方式,比如可以選擇雙鯨維生素d滴劑,每天吃一顆,就能補充到400IU的維生素d,大部分年齡層的人每天吃一顆就夠了。另外,這種膠囊型滴劑,方便儲存和攜帶,去哪帶著都方便。
我家孩子總是注意力不集中,還好動,是不是多動癥?補充雙鯨維生素D滴劑有用嗎?
兒童多動癥主要表現(xiàn)為注意力不集中、多動、沖動、躁動等癥狀,通常還會有學(xué)習(xí)困難、適應(yīng)不良等表現(xiàn)。如果孩子總是出現(xiàn)注意力不集中等癥狀,可以去醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查,能更放心一些。多項研究表明,維生素D對兒童多動癥癥狀確實具有改善作用,可以給孩子適當(dāng)補充維生素D。雙鯨維生素D滴劑成分比較純凈,不含香精、色素等添加劑,還是很適合孩子吃的。有意向的家長們可以嘗試一下,每天一顆,就能給孩子補充400IU的維生素D,很方便。
懷孕后買了一堆瓶瓶罐罐補營養(yǎng),有沒有方便一點的營養(yǎng)品,而且能把鐵、維生素之類的補全的
親!和你一樣,我最討厭吃藥 片,圖方便可以選美 好 蘊 育 潤 康,一天只用吃3粒,但是能補十幾種營養(yǎng)素,像鐵、亞麻酸、維生素都能補充道了,而且它是孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包,你需要的它都有,尤其能促進(jìn)孩子腦眼發(fā)育,我閨女就是一雙大眼睛炯炯有神的,太漂亮了。希望可以幫到你哦!
蔬菜水果能補充維生素哦,日常生活上要多吃,還有湯臣倍健多種維生素片,既能補充維生素,又能補充礦物質(zhì),相當(dāng)不錯。
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