自從1912年維生素及礦物質(zhì)陸續(xù)被發(fā)現(xiàn)后，國內(nèi)服用維生素B2的人的數(shù)量也逐年攀升，因此維生素B2補充品也從基本的“需求量”進入想要抵抗疾病的“保健量”。既然維生素是維持人體健康重要的來源，那么維生素B2如何服用?
維生素B2如何服用
維生素B2通常不會單獨缺乏，而是往往在整體B族維生素都缺乏時，才會出現(xiàn)缺乏維生素B2的癥狀，如舌頭與嘴唇的干裂，以及口角出現(xiàn)裂口的現(xiàn)象。另外若大量攝取維生素B時，維生素B2就呈現(xiàn)出相對不足的現(xiàn)象，這點是必須特別加以說明的。長期形成的錯誤飲食習慣，如武斷地選擇食物，不吃或不愛吃動物的肝臟，飲酒過量造成酒精中毒，長期生病如胃潰瘍、糖尿病等，以及長期控制飲食也可引起生素B2的缺乏。維生素B2很容易由小腸壁吸收，經(jīng)血液循環(huán)到組織，從尿液中排泄。出量多少完全看食物中攝取量的多少及身體中需要量及蛋白質(zhì)消耗量而定。少數(shù)的維生素B2可在肝、腎中存在，但維生素B2并不儲存在身體各部，因此每天都必需補充。那么人們就要知道 維生素B2如何服用。
維生素B2可以口服，當人體沒有明顯的癥狀時，可以一次1-2片，一日三次，如癥狀嚴重時，可一次4-6片，一日3-4次。維生素B2對人體沒有任何副作用，過量的維生素B2會從尿液中直接排除體外，所以不用不用擔心服用過量的問題。
人體缺乏維生素B2有何癥狀表現(xiàn)
人體缺乏維生素b2的癥狀表現(xiàn)通常有：維生素b2缺乏時，會造成鼻側(cè)、皮膚褶皺處生油性皮疹，且?guī)в绪[屑、鼻角皮膚裂傷刺痛，男性陰囊炎、女性外陰炎等;維生素b2缺乏時，舌頭會腫脹、紫紅色發(fā)亮、呈地圖舌，形成裂隙深淺不一的溝紋;維生素b2缺乏的患者最常見口角炎、口腔粘膜潰瘍(冷瘡)，炎癥潰瘍處非常疼痛;臨床上可見到維生素b2因為乳黃素的拮抗而無法正常利用，久而久之可出現(xiàn)貧血，給予額外維生素b2補充，貧血便能很快糾正;孕婦維生素b2缺乏，可使胎兒骨骼發(fā)育畸形，特別是手指、足趾、肋骨，懷孕期間適當補充維生素b2可以防止發(fā)生;維生素b2缺乏時會造成瞼緣炎、結膜炎，眼角膜血管增生、充血，對光過敏、灼痛、瘙癢、有滲沙粒感、視物模糊。