自從1912年維生素及礦物質陸續被發現后，國內服用維生素B2的人的數量也逐年攀升，因此維生素B2補充品也從基本的“需求量”進入想要抵抗疾病的“保健量”。既然維生素是維持人體健康重要的來源，那么維生素B2如何服用?
維生素B2如何服用
維生素B2通常不會單獨缺乏，而是往往在整體B族維生素都缺乏時，才會出現缺乏維生素B2的癥狀，如舌頭與嘴唇的干裂，以及口角出現裂口的現象。另外若大量攝取維生素B時，維生素B2就呈現出相對不足的現象，這點是必須特別加以說明的。長期形成的錯誤飲食習慣，如武斷地選擇食物，不吃或不愛吃動物的肝臟，飲酒過量造成酒精中毒，長期生病如胃潰瘍、糖尿病等，以及長期控制飲食也可引起生素B2的缺乏。維生素B2很容易由小腸壁吸收，經血液循環到組織，從尿液中排泄。出量多少完全看食物中攝取量的多少及身體中需要量及蛋白質消耗量而定。少數的維生素B2可在肝、腎中存在，但維生素B2并不儲存在身體各部，因此每天都必需補充。那么人們就要知道 維生素B2如何服用。
維生素B2可以口服，當人體沒有明顯的癥狀時，可以一次1-2片，一日三次，如癥狀嚴重時，可一次4-6片，一日3-4次。維生素B2對人體沒有任何副作用，過量的維生素B2會從尿液中直接排除體外，所以不用不用擔心服用過量的問題。
人體缺乏維生素B2有何癥狀表現
人體缺乏維生素b2的癥狀表現通常有：維生素b2缺乏時，會造成鼻側、皮膚褶皺處生油性皮疹，且帶有鱗屑、鼻角皮膚裂傷刺痛，男性陰囊炎、女性外陰炎等;維生素b2缺乏時，舌頭會腫脹、紫紅色發亮、呈地圖舌，形成裂隙深淺不一的溝紋;維生素b2缺乏的患者最常見口角炎、口腔粘膜潰瘍(冷瘡)，炎癥潰瘍處非常疼痛;臨床上可見到維生素b2因為乳黃素的拮抗而無法正常利用，久而久之可出現貧血，給予額外維生素b2補充，貧血便能很快糾正;孕婦維生素b2缺乏，可使胎兒骨骼發育畸形，特別是手指、足趾、肋骨，懷孕期間適當補充維生素b2可以防止發生;維生素b2缺乏時會造成瞼緣炎、結膜炎，眼角膜血管增生、充血，對光過敏、灼痛、瘙癢、有滲沙粒感、視物模糊。