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    美食百科 / 維生素D / 維生素d的作用 /什么食物含維生素d

    什么食物含維生素d

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    富含維生素D的食物主要是動(dòng)物性來(lái)源,如海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對(duì)較多,而瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒(méi)有維生素D的活性。

    另外維生素D的來(lái)源與其他營(yíng)養(yǎng)素略有不同,除了食物來(lái)源之外,還可來(lái)源于自身的合成制造,但這需要多曬太陽(yáng),接受更多的紫外線(xiàn)照射。

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    維生素d的作用 

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