維生素B2食補好還是藥補好

維生素B2是身體中很重要的一種元素，一旦缺乏維生素B2時，就會影響人們機體的生物氧化，使代謝發生障礙，在身體中就會有一些癥狀的出現，人們要對其及時給以補充，那么維生素B2食補好還是藥補好？

維生素B2食補好還是藥補好

如果不嚴重維生素B2，可以通過食補，多吃蔬菜水果，但如果較為嚴重，一定要通過藥物，比如多種維生素片來治療。輕度維生素B2缺乏癥一般建議通過食補即可，應選擇富含維生素B2的食物。對于中度維生素B2缺乏癥可能在食補的基礎上加用相應量的維生素B2補充劑。重度維生素B2缺乏癥，甚至可能需要肌肉注射或靜脈輸注。

維生素是人體必需的營養物質，不能在人體內合成，必須由外界供給，人體一旦缺乏某種維生素就會引起相應的代謝障礙。他說，大多數的維生素可從膳食中攝取，如果膳食單調不合理則應補充維生素。

一些人因膳食結構不合理而造成某種維生素缺乏，于是每天堅持吃含有維生素和營養物質的藥丸進行補充。專家提醒，過量補充維生素有害無益，而通過膳食調節比藥物補充維生素更為安全有效。

總之，維生素B2缺乏癥的治療一定是個體化的，補充時要考慮到個體對維生素B2消化、吸收以及利用的問題，同時還要注意避免補充過量，否則效果可能會適得其反甚至可能危害身體健康。

維生素B2的生理功能

主要是與維生素B2分子中異咯嗪上1,5位N存在的活潑共軛雙鍵有關，既可作氫供體，又可作氫遞體。在人體內以黃素腺嘌呤二核苷酸(FAD)和黃素單核苷酸(FMN)兩種形式參與氧化還原反應，起到遞氫的作用，是機體中一些重要的氧化還原酶的輔基，如：琥珀酸脫氫酶、黃嘌呤氧化酶及NADH脫氫酶等。

1、參與體內生物氧化與能量代謝，與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝有關，可提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長發育，維護皮膚和細胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

2、參與細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復的必須營養素，如強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。

3、參與維生素B6和煙酸的代謝，是B族維生素協調作用的一個典范。FAD和FMN作為輔基參與色氨酸轉化為尼克酸，維生素B6轉化為磷酸吡哆醛的過程。

4、與機體鐵的吸收、儲存和動員有關。

5、還具有抗氧化活性，可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關。