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    孕婦能吃豆角嗎

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    孕婦能吃豆角的,豆角含有豐富的蛋白質(zhì)、煙酸、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)素,對胎兒的睫毛生長和皮膚發(fā)育非常有幫助,一般來說,孕婦以每天食用40克豆角為宜。

    孕婦吃豆角好處:

    1、促進(jìn)鐵吸收

    豆角中含有豐富的B族維生素,可以加強(qiáng)孕媽媽的身體代謝。其中含有的維生素B2還有利于孕媽媽對鐵的吸收,可以預(yù)防孕期缺鐵性貧血。在豆角炒熟時,它的汁液有一種黑色的濃液出現(xiàn),這就是豆角所含鐵質(zhì)分解出來的色素,有補血的作用。

    2、抗疲勞

    豆角含有易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適量的碳水化合物及多種維生素,可全面補充孕媽媽身體所需的營養(yǎng)素,使孕媽媽保持充沛的精神和充足的體力。

    3、緩解孕吐反應(yīng)

    孕婦食用可緩解孕期緊張情緒和孕期嘔吐現(xiàn)象,食欲不振的孕婦吃了還能增加食欲,從而補充更多的營養(yǎng),對自身和胎兒都有益處。

    血壓的孕婦可多吃點,因為豆角能降低血清膽固醇的含量,有利于高血壓患者的康復(fù)富含不飽和脂肪酸,降低人體血液中的膽固醇,預(yù)防心血管疾病。

    4、緩解便秘

    豆角是粗纖維較多的蔬菜,孕婦食用還能促進(jìn)大便的排泄,可有效緩解孕期便秘的狀況。

    孕婦是能吃豆角的,不過要注意的一點是,豆角本身帶有一定的毒素,孕婦吃的時候一定要吃熟透了的豆角。

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    孕婦吃豆角的做法 

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    請教一下,孕婦不能吃酸豆角是嗎?

    孕期的時候,最好是什么都吃一點,特別是有營養(yǎng)的食物;腌制出來的,最好不要吃或者少吃一點好啦!另外,如果害怕自己在孕期的營養(yǎng)補充的不夠充分,那么可以選擇吃孕產(chǎn)婦的專用營養(yǎng)片。

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