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		            釋迦果 / 孕婦可以吃釋迦果嗎
			    
    
			    
			  
    
			
    
			
			
			
    
			  
    
			  
    
			    
    
			      
    孕婦可以吃釋迦果嗎 
    
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    孕婦能吃釋迦果嗎
     
                           
    釋迦果的營養(yǎng)成分很多，如水分、脂肪、礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素C等營養(yǎng)都富含其中，此外蛋白質(zhì)含量也很多，營養(yǎng)既然這么豐富，不少孕婦擔心吃釋迦果會影響胎兒發(fā)育，其實完全沒有必要的，釋迦果非常適合孕婦食用。但是吃多了會上火，只要注意不要上火即可。
    
                                    
                                    
                           	
                           
    
                           
                     	 	
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    釋迦果的功效
     
                           
    釋迦果（番荔枝）果肉具有清喉潤肺的作用。
    釋迦果纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內(nèi)的宿便，同時，它還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。
    從1970年開始，專家們就針對釋迦果進行了20多項研究。研究結(jié)果表明，釋迦的萃取物可有效對抗12類癌癥的惡性細胞，其中包括結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。

    
                           
    
                           
                     	 	
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    釋迦果的正確吃法
     
                           
    釋迦果怎么吃？釋迦果可切塊做成各種冰飲。果皮不可食，若果皮發(fā)黑，不用擔心，口味更佳。
    釋迦果也可以像吃西瓜一樣，縱向剖開后切片食用。特別需要注意的是，熟軟的可放進冰箱冷藏保鮮，但小心凍壞，但表皮青綠的未熟不可放進冰箱，若放進一段時間后拿出來，就不會再自熟。亦可掰開，直接食用或以勺挖食，特別甜。
    
                           
    
                           
                     	 	
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    孕婦吃釋迦果的注意事項
     
                           
    孕婦在吃釋迦果的時候一定要以新鮮為首要原則，不要吃過季的釋迦果，孕婦要選擇外觀鮮翠，顏色鮮亮的釋迦果來吃。
    同時要適量食用。因為釋迦果營養(yǎng)價值極高，含有豐富的糖分和脂肪，食用過多的話，會造成孕婦上火的，只要注意不要上火即可。
    孕婦在懷孕期間除了多吃水果外，要保持營養(yǎng)的均衡，還要記得適當?shù)倪\動運動。
    
                           
    
                           
                     	 	
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