找準病因

首先孕婦上火切忌使用藥物盲目“去火”。上火常分為虛火和實熱兩種，女性一般多為虛火，但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺，一般孕婦上火多為實熱。又因為懷有寶寶的原因，孕婦上火最好食用溫性的去火食物進行食療。

飲食降火

孕婦上了火怎么辦，食物去火安全又放心。但是有條件的孕婦不要等上火了之后才作適當處理，自打懷上寶寶開始，準媽媽們就應該在飲食保健營養上注意避免孕婦上火的情況發生。

1、多喝水

多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當增加運動。

2、多吃粗糧

過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

3、多吃清淡食物

節日里許多年輕人夜夜笙歌，結果睡眠嚴重不足，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部發出很多痘痘。這樣的“火”大多源自內熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外，要注意勞逸均衡適當，防止疲勞過度。

4、多吃清涼解毒食物

節后許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

辦法一：首先不要貪涼，不要吃辛辣的東西，另一方面做好口腔衛生，及時治療口腔疾病。

辦法二：用淡鹽水含在嘴里消炎消腫，一天三次! 平時就火氣大的人，可以喝些加鹽的豆漿，清涼下火。除此之外，飲食上還要注意清淡為主，多吃蔬果很重要。

辦法三：對于較嚴重的患者，如牙齦炎癥肥大明顯，齦袋有溢膿時，可用1%過氧化氫液和生理鹽水沖洗，可使用刺激性小，不含抗菌藥的含漱液，如1%過氧化氫液。

辦法四：可以選用孕婦金花膠囊，有清熱、安胎之效。可用于孕婦頭痛，眩暈，口鼻生瘡，咽喉腫痛，雙目赤腫，牙齦疼痛等。

如果以上的方法都行不通的話，孕婦牙齦腫痛怎么辦好呢?由于孕婦比較特殊，因此醫生在口腔疾病的用藥，也要充分考慮到不能對胎兒和孕婦產生不利的副作用，建議還是去醫院做一下正規的檢查。一般來說，孕婦治療口腔疾病最適宜的時間是在懷孕的第四至第六個月之間。

上火嗓子疼如果不注意去火，很容導致嗓子發炎甚至發燒，發燒對于孕婦和胎兒來講是很危險的，尤其是孕早期，所以媽咪們要重視去火的問題。

上火嗓子疼怎么辦

1、不建議吃藥

吃藥一定要小心，特別中成藥的成分不要復雜，遵醫囑。注意休息，不要熬夜，不要長期接觸電腦。

2、食療去火

用白糖水煮梨，食其汁肉。多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果西瓜、水蜜桃等。辛辣刺激性食物不要吃。

3、大量飲水

攝取大量的水分有助于稀化粘痰，使其容易咳出，白開水和果菜汁都是很好的康復飲料，梨汁、西瓜汁、蘋果汁、蘿卜汁等都是止咳的良藥，每天不妨喝它4—5大杯。但注意不要加糖和鹽，如果想喝甜的，可以加一點蜂蜜，蜂蜜有潤肺通便的作用，有利于癥狀的減輕。

4、勿飲咖啡和酒

盡量避免飲用含有咖啡因和酒精的飲料，因為這些飲料有利尿的作用，使體液消耗過快。

5、保持空氣濕潤

增加室內的空氣濕度有助于減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔干燥等不適，可以使用加濕器或茶壺燒水加濕。

嗓子痛的治療小偏方

1.鹽水

將1茶匙食用鹽加入1品脫(約0.5公升)的溫水。這差不多接近生理食鹽水的濃度，因此你會覺得很溫和。每小時漱一次，勿吞咽這鹽水(假使你擔心鈉的攝取量過高)。

2.洋甘菊茶(chamomile)

將1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯熱水中。過濾。待微溫后使用。

3.檸檬汁

在1大杯溫水中擠入數滴檸檬汁。

4.用黃花菜根(金針菜根)50～60克熬水喝，每日3～4次。

5.用紅棗5個，在火上把皮燒焦，配上白糖水喝。

6.把生絲瓜刮去皮，切碎擠汁，用開水沖服。每日3次，每次用1條絲瓜。

7.將鮮雞蛋的蛋清分離出后，用竹筷(攪拌器更佳)反復攪拌調打，直到打出像白雪一樣的雪狀泡沫備用。取紅茶和冰糖適量，放入茶杯，以沸水沖之。茶沏好后倒入盛裝“白雪”的碗內，“白雪”即漂浮水上。趁熱飲此“雪水”，療效良好。

1、多吃高纖維食物　　孕婦要多吃例如，深綠色蔬菜，以及高纖維的蔬菜、水果，如糙米、全麥食品、韭菜、蘿卜、芹菜等，有助于胃腸蠕動。

另外如香蕉、蜂蜜，及富含脂肪酸的各種豆類果仁，如黑芝麻、瓜子仁、葡萄干等，也都有助于預防便秘。

但食物纖維的攝取量也不宜過多，否則容易引起腸脹氣、解便次數過多等不適。

根據研究，茶、咖啡以及部份甜食(如巧克力)，也會影響胃腸蠕動，使之變慢，因此有便秘的孕婦最好盡量少攝取為妙，也不要食用過于精致的食物。　

2、補充足夠的水分

缺乏水分是造成硬便、并且無法順暢地排出體外的主因之一，因此必須補充足夠的水分。

過去西方研究指出每日應至少攝取約2.27公升的水，孕婦得嚴重便秘的機會較低。因而目前較為建議孕婦每日飲用2—3公升的水。

3、補充益生菌

有些含有乳酸菌或益生菌的營養品，也有改善便秘的的功能。孕婦可用簡單的方法，例如食用優格或酸奶來緩解便秘之苦。

4、維持定期排便習慣

孕婦排便時不要蹲坐過久，也不宜過度用力解便。

5、少吃辛辣、燥熱的食物

古云：“大肚子熱”。懷孕體質原就偏燥熱，孕婦如果再吃了辛辣、刺激的食物，不僅會持續懷孕中的便秘，更容易引發痔瘡。

6、持續性的適當運動

孕婦可以做一些簡單的運動，如散步、簡易伸展體操等，不僅可促進血液循環、幫助消化，還有利排便順暢。

此外，在睡覺時兩腿可以稍微抬高，并適度按摩足部，改善局部血液循環，使得肌肉獲得休息緩解，還可預防抽筋。

但要小心不要過度按壓到足內踝上側約四指幅處的“三陰交穴”，免得反倒刺激子宮收縮。

7、盡量穿寬松舒適的衣著

孕婦尤其不要穿太緊的鞋襪，長時站立工作者，如老師、護理人員、專柜小姐、空服員等，以及大腹便便的孕婦，原就已是靜脈曲張的高風險族群，更應加倍注意。

8、求助醫生

如果以上各項作法仍無法獲得改善，便秘的孕婦可以求助醫生評估使用軟便藥物，但千萬不可自行服用劇瀉藥物或灌腸，以免引起早期子宮收縮，甚至流產、早產或早期破水等。

9、隨時保持輕松愉悅的心情

有研究指出，焦慮、急燥個性的孕婦，便秘的情況也較多、較嚴重，因為情緒不佳會使胃酸分泌量下降，減慢腸胃的蠕動。

因此孕婦宜保持良好精神狀態和樂觀生活態度，如欣賞音樂、觀花、閱讀等，合理安排工作生活，保證充足睡眠，盡量避免不良精神刺激。