其實(shí)這兩者各有優(yōu)缺點(diǎn)，它們相互作用，兩者都能夠起到保護(hù)視力的作用。葉黃素能夠在人們的視網(wǎng)膜上形成藍(lán)光過(guò)濾器，而藍(lán)莓中的花色苷成分能夠讓人們視網(wǎng)膜的敏銳度增加。 現(xiàn)實(shí)生活中在一些食物當(dāng)中也含有大量的葉黃素和藍(lán)莓素，所以大家在平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。如果人們想讓自己的眼睛更加健康，那么大家平時(shí)要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。而兩種營(yíng)養(yǎng)也是可以結(jié)合補(bǔ)充的，比如湯臣倍健藍(lán)莓葉黃素糖果片。

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葉黃素是一種發(fā)揮著重要作用的抗氧化劑，是視網(wǎng)膜的主要色素成分，也是眼睛中視網(wǎng)膜和黃斑區(qū)的主要色素，對(duì)人體眼睛起到極為重要的保護(hù)作用，一般日常飲食就可以獲得一定程度的葉黃素，不過(guò)要滿足人體眼部所需，還是的借助相關(guān)膳食營(yíng)養(yǎng)品，如健視佳越橘葉黃素，補(bǔ)充效果更好，可以達(dá)到很好的護(hù)眼效果。

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其實(shí)我們吃的食物中很多都有葉黃素，像菠菜，芹菜，獼猴桃，花椰菜等等；平時(shí)我都會(huì)有意識(shí)地吃這些食物，但蒸煮煎炸等烹調(diào)手法都會(huì)影響其活性，所以除了食物，還建議可以通過(guò)健視佳越橘葉黃素來(lái)護(hù)眼，一粒就能給我們補(bǔ)充三大營(yíng)養(yǎng)成分，能多方位給眼睛補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充也更方便。

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葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。天然葉黃素是一種優(yōu)良的抗氧化劑，能抵御，從而可防止機(jī)體衰老引發(fā)的其他，所以補(bǔ)充長(zhǎng)期葉黃素是沒(méi)問(wèn)題的，但是要會(huì)挑選好的葉黃素是至關(guān)重要的。比較推薦健視佳越橘葉黃素，含量適中，補(bǔ)充眼睛營(yíng)養(yǎng)，緩解疲勞都挺不錯(cuò)。

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既然是補(bǔ)充的眼部營(yíng)養(yǎng)在質(zhì)量上一定要過(guò)關(guān)，推薦優(yōu)先選擇大品牌，比如健視佳越橘葉黃素，這是一款專為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的知名產(chǎn)品，其從世界各地甄選可靠的原料來(lái)源，不僅含有越橘提取物、葉黃素酯，還特地添加了β-胡蘿卜素。三大營(yíng)養(yǎng)，三重養(yǎng)護(hù)，能夠很好地幫助養(yǎng)護(hù)眼睛健康。

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日常含有葉黃素的食物有：玉米、蛋黃、獼猴桃、胡蘿卜、芒果、橙子等等，但因?yàn)槿~黃素的不穩(wěn)定性，進(jìn)入人體后營(yíng)養(yǎng)容易流失，實(shí)際上最后被人體吸收的卻所剩不多了。這時(shí)含葉黃素的護(hù)眼產(chǎn)品便是個(gè)好選擇，不防試試健視佳越橘葉黃素，能有效提高獲取營(yíng)養(yǎng)的效率，為眼睛提供優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。

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出現(xiàn)眼疲勞的情況一般考慮是過(guò)度用眼導(dǎo)致的，眼睛缺乏休息，長(zhǎng)時(shí)間的專注用眼容易出現(xiàn)眼睛干澀、酸痛、疲勞等情況，也有可能是眼睛缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致的。 想要緩解眼疲勞的問(wèn)題，要適當(dāng)?shù)男菹�勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼，還有就是補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)了，葉黃素就是其中一種，是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要色素，對(duì)眼睛起到一定的保護(hù)作用。可以試試健視佳越橘葉黃素酯，除了能補(bǔ)充葉黃素以外，還有越橘和β-胡蘿卜素，都是眼部所需的營(yíng)養(yǎng)精華，對(duì)眼疲勞有一定的緩解作用。

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是啊，對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)很好的，可以幫助眼睛適應(yīng)黑暗和吸收有害光，我自己是用湯臣倍健健視佳越橘葉黃素補(bǔ)充的

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可以長(zhǎng)期吃的，我自己就是長(zhǎng)期吃健視佳越橘葉黃素的人，主要就是因?yàn)楣ぷ饕�長(zhǎng)期看電腦，需要吃點(diǎn)葉黃素來(lái)改善眼睛容易疲勞的問(wèn)題。一天吃一粒就好了，還是很方便的。

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這個(gè)其實(shí)沒(méi)有固定的期限的，因?yàn)槊總�(gè)人的眼睛情況、身體素質(zhì)和吸收能力都不一樣，一般可能需要2-4個(gè)月，可能較短，也可能較長(zhǎng)。因?yàn)槿~黃素吸收多了也會(huì)對(duì)肝腎有負(fù)擔(dān)，建議是食用有每日劑量限定的補(bǔ)充劑，比如湯臣倍健健視佳，還含有花青素、胡蘿卜素等同樣也對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)，搭配補(bǔ)充，效果會(huì)更均衡全面一些。

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