這個沒啥要求喲，像我一般是每天早晚各給孩子喝一袋朗迪碳酸鈣d3顆粒，他現在睡眠質量比以前好了很多，腿也不怎么酸痛、抽筋了，還挺不錯的呢！

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兒童鈣鐵鋅是三種成分組合而，如果得補充得分開補充。比如鋅建議在早飯后或者早飯前吃比較好吸收；鈣建議在晚飯后臨睡前服用，不僅可以促進睡眠，而且有利于寶寶長個子；鐵一般來說口感不好，對腸胃的刺激比較大，建議在午飯后補充即可！ 而近幾年由于補兒童鈣鐵鋅的風很大，出現很多市面上的產品，它們的優點是可以進行同補，也合理搭配在一起。這還是我從自然唯他鈣鐵鋅口服液得知的，不僅僅能同補還能有效的補充營養！

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在懷孕期間吃美好蘊育·潤康還是很重要的，因為日常攝取的營養量跟不上孕婦所需要的營養量。吃美好蘊育潤康不僅對于孕婦有好處，對于孩子得成長發育也是大有裨益。那美好蘊育潤康什么時候吃效果？其實說實話，美好蘊育潤康的效果最好階段就是現在，只有有了補充意識，就一定不要錯過美好蘊育潤康。寶寶聰明媽健康，全靠它。至于具體的服用方法，可視自身的孕期支出預算和專業醫師的指導而定。

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一般來說都是飯后半小時補充最好了，我給孩子吃這個自然唯他AD滴劑就是這樣，你可以參考參考嗷！

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隨餐食用更利于消化吸收，建議買湯臣倍健多種維生素礦物質片，我現在是吃這種，感覺效果還不錯，而且在天貓店里也能買得到，性價比高。

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關于復合維生素片一般建議餐后吃最好，因為餐后服用比較有利于吸收，而且不會因為吸收過快導致血液內濃度陡升然后直接被排出。要知道維生素是我們人體必需的一種營養元素，在新陳代謝和生命活動中都少不了它，它對我們身體健康起到了重要的作用。像我平時吃湯臣倍健多種維生素都是早餐后吃，這款多種維生素貼合女性獨特的生理特點及飲食習慣，強化補充葉酸、維生素C、鐵等營養素。

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孕婦缺鈣補鈣很重要，但是鈣并不是補得越多就越好。在補鈣的時候應該選擇少量多次的補鈣，效果會更好、吸收更好。吃鈣片的時候分幾次吃，喝牛奶也可以分開幾次吃，因為鈣很容易會和草酸等物質結合影響吸收，而含有這些物質的多數為食物。因此補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間，注意要在睡覺之前一段時間以及晚飯后休息半小時后補鈣最好，因為這些時間血鈣濃度低，最適合補鈣。一般建議在孕14周之后開始補鈣，大約每天的量約600-1200mg為主。

我的愛添一個   

任何時候都能吃湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片，這款產品適合四歲以上人群補充，具體服用方法：每天一次，每次4粒，咀嚼食用更利于消化吸收。

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在吃的時間方面沒有太多的要求，日常三餐中都可以吃納豆。也能吃紅心瓶的舒百寧納豆紅曲膠囊的時候，這個成分中也是有納豆的，適合想要調節血脂的人群吃，想要入手的話要注意包裝是紅心瓶子的哦！

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常見的都是飯點的時候吃，納豆拌飯是最為常見的，可以輔助降血脂。不過我個人比較喜歡紅心瓶子裝的舒百寧納豆紅曲膠囊，吃法是每日兩次，每次三粒，建議早晚飯后各食用一次。

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