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孕婦膽固醇高怎么辦

孕婦膽固醇高注意事項

孕婦膽固醇高吃什么

孕期體重檢測不可少

孕婦膽固醇高怎么辦

孕婦膽固醇高可能和平時的飲食習(xí)慣，生活方式有關(guān)系，建議不要吃肥肉、蛋黃類食物，做到飲食搭配合理，多吃粗纖維的食物。

建議少吃蛋白質(zhì)和動物內(nèi)臟，平時多吃粗糧，加強鍛煉，多吃水果和蔬菜。

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孕婦膽固醇高注意事項

1、在飲食上最好使用含膳食纖維豐富的食物，如：芹菜，玉米，燕麥等；

2、維生素C與E可降低血脂，調(diào)整血脂代謝，它們在深色或綠色植物（蔬菜、水果）及豆類中含量頗高。

3、限制高脂肪食品：如動物內(nèi)臟，食植物油不食動物油。

4、建議多查下血常規(guī)，看血紅蛋白是否低，如果不低的話，只要做到營養(yǎng)均衡就可以，沒必要太過追求高營養(yǎng)的東西。

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孕婦膽固醇高吃什么

1、多吃魚

孕婦如果在懷孕時期出現(xiàn)膽固醇過高的話,應(yīng)該禁止食用一些膽固醇過高的食物，比如像雞蛋、動物內(nèi)臟等。

專家建議，膽固醇高的孕婦在日常的生活中應(yīng)該多吃魚。大部分的魚肉中都含有ω-3脂肪酸的存在，其中含量最為豐富的有金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等，在一項針對ω-3脂肪酸的對hdl-c的影響進行的研究表明，如果孕婦能夠每周或者是每天吃一次魚，就能有效的減少飽和脂肪的攝入量，從而起到降低膽固醇的作用。

因此孕婦在日常的飲食中應(yīng)該多吃魚。

2、纖維的食物

孕婦如果膽固醇過高，建議孕婦在日常的飲食中應(yīng)該盡量多吃含有纖維的食物。比如像整粒谷物和面包等，其中所含有的纖維都非常的豐富，它能有效降低人體內(nèi)ldl-c的含量。為了達到更好的降低膽固醇的目的，膳食中的纖維必須達到15-30克。

比如孕婦可以在早餐中加上一盤黑莓，而在吃午餐的時候可以加入半碗扁豆，在晚飯中加入一盤全麥面食。這樣的飲食習(xí)慣能幫助你充分的攝取纖維，從而降低膽固醇的含量，同時還能起到預(yù)防以及治療便秘的作用。

3、大豆制品

豆制品同樣是降低膽固醇的一種食物，在大豆以及豆腐等大豆制品中，都含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì)——異黃酮。經(jīng)過研究顯示，這種物質(zhì)有助于把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去，從而達到預(yù)防以及治療膽固醇過高的病癥。

因此孕婦在日常的生活中可以多吃豆腐等豆制品。

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