其實(shí)孕期焦慮是大多數(shù)孕媽常常遇見(jiàn)的情況，但是很多的孕媽并沒(méi)有意識(shí)到自己處于一種焦慮的狀態(tài)，而且不能及時(shí)調(diào)整。那么，孕期焦慮的癥狀到底有哪些呢？

焦慮不僅會(huì)使心理不適反而還會(huì)引起生理上的不適，如心煩意亂、心緒不寧、頭痛，容易燥熱、激動(dòng)等。孕婦常因?yàn)榻箲]而坐臥不安，形成孕期焦慮癥。一般來(lái)說(shuō)，孕期焦慮的癥狀有以下幾種。第一，對(duì)未來(lái)無(wú)名的擔(dān)心。這一點(diǎn)在孕期會(huì)表現(xiàn)的非常明顯，孕婦總是擔(dān)心自己的未來(lái)和孩子的危害，還會(huì)幻想孩子會(huì)不會(huì)患上疾病等。第二，總是感覺(jué)到自己身體緊張。孕期焦慮癥患者常常覺(jué)得自己不能放松下來(lái)，全身緊張。有時(shí)候面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣，嚴(yán)重的孕期焦慮癥患者甚至還會(huì)出現(xiàn)一些自殘現(xiàn)象，這時(shí)候就需要家人密切注意孕期焦慮癥患者了。最后，過(guò)分機(jī)警。焦慮癥患者每時(shí)每刻都像一個(gè)放哨站崗的士兵對(duì)周?chē)�環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿(mǎn)警惕。由于他們無(wú)時(shí)無(wú)刻都處在警惕狀態(tài)，影響了他們干其他所有的生活，甚至影響他們的睡眠，所以說(shuō)患上孕期焦慮癥的人還會(huì)伴有失眠的癥狀，這一點(diǎn)非常容易被發(fā)現(xiàn)，所以家人一定要時(shí)刻注意這一點(diǎn)。

相信大多數(shù)女性懷孕后，家庭都會(huì)非常注重孕媽的營(yíng)養(yǎng)，但是心理的健康也是很重要的，千萬(wàn)不要忽視了。引起孕婦孕期焦慮的原因多種多樣，所以家人們要多多留意孕媽的精神狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕媽的異常。

首先，孕媽不能適應(yīng)身體上的變化引起了焦慮。女性的身體在懷孕之后生理激素會(huì)有變化，例如體內(nèi)黃體酮，孕酮等激素會(huì)激增，而性激素的變化會(huì)引起孕媽咪身體上的不適，像是乳房脹痛，食欲不振等，而這些不適會(huì)對(duì)孕媽咪的心理上造成壓力，隨著身份的轉(zhuǎn)變，周?chē)�人的態(tài)度以及環(huán)境的變化等，焦慮和緊張的情緒也就隨之而來(lái)了。其次，過(guò)于敏感也是出現(xiàn)焦慮的其中一個(gè)原因。女人本身就敏感，懷孕時(shí)的女人空閑的時(shí)間多了起來(lái)，就更加的敏感了。一件小小的事情往往被她們放大到無(wú)限大，又由于承受能力太低，從而變得焦慮。所以過(guò)于敏感是產(chǎn)生焦慮心理的一個(gè)重要的原因。另外，孕媽沒(méi)有良好的心理素質(zhì)。在這個(gè)世界上，每個(gè)人都有可能遇到風(fēng)險(xiǎn)和機(jī)遇。—旦這些困難發(fā)生在自己身上，又沒(méi)有良好的心理素質(zhì)，產(chǎn)生焦慮是必然的。孕婦也是這樣，懷孕期間可能會(huì)遇到各種突發(fā)狀況，而心理素質(zhì)不好的孕婦可能會(huì)因焦慮產(chǎn)生對(duì)人生無(wú)望的念頭。

很多孕媽可能不知道孕期焦慮的危害，因此也不及時(shí)糾正自己的精神狀態(tài)。這是個(gè)錯(cuò)誤的想法和做法。那現(xiàn)在我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下孕期焦慮帶來(lái)的危害，好給各位寶媽提個(gè)醒。

孕婦的焦慮情緒表現(xiàn)為怕產(chǎn)痛、怕難產(chǎn)、怕嬰兒畸形，甚至對(duì)生男生女也會(huì)憂(yōu)心忡忡。這些焦慮情緒能夠引起孕婦一系列的生理反應(yīng)，如自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)增強(qiáng)，腎上腺素的輸出量增加，即表現(xiàn)為心率加快，血壓升高，皮膚出汗，面色蒼白，嘴唇發(fā)干，呼吸加深加快，肌肉失去彈性，大便和小便次數(shù)增加。而如果焦慮狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，孕婦就會(huì)坐立不安，使消化和睡眠受到影響，從而影響孕媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。另外，長(zhǎng)期的焦慮還會(huì)使胃酸分泌增加，容易導(dǎo)致潰瘍病的發(fā)生。據(jù)研究，焦慮和緊張情緒也是引起孕期妊娠中毒癥的因素之一。

根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦情緒波動(dòng)對(duì)胎兒會(huì)有很大的影響，孕婦在懷孕4~10周情緒過(guò)度不安，很有可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。當(dāng)孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂(yōu)傷或其他原因引起的精神過(guò)度緊張時(shí)，就能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤(pán)早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

由此可見(jiàn)，孕期調(diào)節(jié)好自己的情緒是多么的重要！

很多了解過(guò)孕期焦慮的女性都會(huì)急于想知道孕期焦慮怎么辦？最重要的就是，把懷孕當(dāng)做一個(gè)很快樂(lè)的事情，而且還可以通過(guò)做手工或找朋友聊天傾訴自己的煩惱等方法來(lái)緩解自己的壓力。

有心理準(zhǔn)備的準(zhǔn)媽媽比沒(méi)有心理準(zhǔn)備的準(zhǔn)媽媽整個(gè)心態(tài)會(huì)更加好，妊娠反應(yīng)更小，懷孕的時(shí)候產(chǎn)生的各種情況也會(huì)變少。在孕前和孕早期，一定要逐漸開(kāi)始轉(zhuǎn)變自己的心態(tài)，逐漸過(guò)度到準(zhǔn)媽媽的狀態(tài)上，例如形體、飲食、情緒、生活習(xí)慣變化，為懷孕做好準(zhǔn)備，同時(shí)還要知道小生命誕生后也許會(huì)觸發(fā)的家庭和生活問(wèn)題，這樣才能讓自己在懷孕的過(guò)程當(dāng)中有一個(gè)好的心態(tài)，可以一直保持平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度。

如果你是初產(chǎn)婦，可能由于缺乏對(duì)生產(chǎn)的直接體驗(yàn)和正確認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致孕期的任何一點(diǎn)生理變化都會(huì)影響到自己的心情和精神狀態(tài)。如果孕媽想要解決這個(gè)問(wèn)題，最重要的就是要多學(xué)習(xí)。這種學(xué)習(xí)的渠道可以有以下幾種：

1、 從電視、報(bào)刊等媒體上學(xué)習(xí)一些孕期保健知識(shí)。

2、 積極參加準(zhǔn)媽媽俱樂(lè)部活動(dòng)，通過(guò)和別人交流，正確看待自己的焦慮問(wèn)題。

3、 經(jīng)常參加正規(guī)醫(yī)院舉辦的孕期講座，有問(wèn)題及時(shí)向醫(yī)生咨詢(xún)。

總而言之，孕媽萬(wàn)萬(wàn)不可選擇逃避的方式，要積極面對(duì)并戰(zhàn)勝心理上的影響寶寶健康的惡魔。