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    孕期百科 / 孕期常見疾病 / 孕婦腰疼

    目錄

    孕婦腰疼是怎么回事

    出現孕婦腰疼的原因主要分為以下幾種:

    1、胎盤羊水增多。胎盤、羊水增多,使孕婦腰椎負重過大,這是孕婦腰疼的主要原因。

    2、孕期體內激素變化,導致骨盆韌帶松弛引起的腰疼。

    3、運動不足會造成人的基礎體力下降導致的腰疼。

    4、此外子宮和胎兒的影響也會造成腰疼。

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    孕婦腰疼怎么辦

    懷上寶寶對媽媽來說是一件“痛并快樂著”的事,但當腹中寶寶一天天長大時,腰部的負荷也越來越重,接踵而來的是腰痛開始頻頻拜訪。怎樣才能減輕孕婦腰痛的折磨?介紹以下幾個方法來緩解孕婦腰酸背痛:

    1、在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶,用以支撐孕婦腰部,從而緩解疼痛。

    2、保持正確姿勢,正確的站立姿勢是兩腿微分,后背伸直,挺胸,收下頜。如果姿勢正確,大肚子也不會很顯眼。

    3、適當進行運動,選擇適合的孕婦體操或游泳,根據個人情況鍛煉。可以增強體力。

    4、不要睡太軟的床,太軟容易使腰部下陷,引發或加重腰痛。

    5、站起、坐下不要過快,最好手上要有扶著的助力物體。

    6、要選擇比較舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。

    7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物:如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

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